La Pliometria: Principi e Metodologie di programmazione – Obiettivo Performance
La Pliometria: Principi e Metodologie di programmazione di Obiettivo Performance e' rivolto a chi vuole inserire l'allenamento pliometrico in un programma sicuro ed efficace. Ecco una recensione completa di contenuti, target e limiti.
Cosa impari
- Basi teoriche: fisiologia dell'esercizio, biomeccanica e nomenclatura della pliometria
- Esecuzione e insegnamento dei principali esercizi: squat jump, depth jump, drop jump
- Programmazione e periodizzazione dell'allenamento pliometrico
- Test da campo come altezza di salto, RSI e stiffness
- Interpretazione dei dati e confronto con i valori normativi della letteratura
Pro e contro
| Pro | Contro |
|---|---|
| ✔ Equilibrio tra teoria, pratica e valutazione | ✘ Rivolto soprattutto a coach e preparatori, non ai principianti assoluti |
| ✔ Esercizi applicabili anche in contesti non professionistici | ✘ Argomento verticale: utile solo se lavori sull'esplosivita' |
| ✔ Test e metriche per misurare i progressi | ✘ Richiede basi di preparazione fisica per essere sfruttato a pieno |
Prezzo e accesso
Listino a 144 euro. Nella community CorsiGratis l'accesso e' ridotto a 14 euro grazie al gruppo d'acquisto collettivo tra i membri.
- ✔ Accesso immediato dopo conferma
- ✔ Materiali a vita: video e PDF inclusi
- ✔ Pagamento in cripto o PayPal
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