Allenare la Velocità – Nicholas Rubini

Il corso completo per padroneggiare l’allenamento di accelerazione, velocità massima, cambio di direzione e agilità nello sport. Oltre 2 ore di formazione avanzata.

La velocità è la qualità che fa la differenza nello sport moderno: sprint più veloci, cambi di direzione esplosivi, reattività superiore. Eppure, in Italia, i fattori neuromuscolari vengono raramente enfatizzati durante la preparazione atletica.

“Allenare la Velocità” è il video corso che ti fornisce una visione completa e a 360° sullo sprint training, dalla teoria alla pratica, con metodi testati su atleti di ogni livello.

Oltre 2 ore di formazione avanzata con protocolli testati su atleti di ogni livello, dal dilettante al professionista:

• Fondamenti della Velocità nello Sport: La rilevanza della velocità nello sportivo moderno, le caratteristiche dell’atleta veloce e come viene influenzata la velocità.
• Classificazione e Differenze: Nomenclatura e classificazione delle diverse espressioni di velocità. Differenze tra accelerazione, velocità massima, agilità e cambio di direzione.
• I Tre Metodi per Diventare Veloce: Metodo primario, secondario e terziario: quando usarli, come combinarli e le differenze fondamentali per lo speed development.
• Sprint Training Avanzato: Sprint training per accelerazione e velocità massima e le loro differenze. Resisted sprint training con slitte, salite, zavorre e prowler.
• Pliometria e Strength Training: Pliometria e Strength & Power training per lo speed development. Principi e tecniche dell’allenamento della velocità di corsa.
• Programmazione e Casi Pratici: Esempi pratici per diversi atleti, sport e analisi del ruolo. Alla fine, sarai in grado di programmare microciclo, mesociclo e macrociclo.