Yoga Academy – Denise Dellagiacoma
Yoga Academy di Denise Dellagiacoma e una scuola di yoga online con oltre 6000 studenti, pensata per praticare dove e quando si vuole. L'abbiamo guardata con onesta: e adatta sia ai principianti sia agli yogi esperti, con un ventaglio di stili curato anche da altri insegnanti, ma richiede costanza nella pratica.
Cosa include
- Corsi di yoga per diversi livelli ed esigenze, accessibili quando vuoi
- Il metodo Body Mind Flow di Denise per connettere mente, corpo e spirito
- Stili aggiuntivi con Lucrezia Montrone: Forrest, Sivananda e Yoga per bambini
- Katonah Yoga con Marco Migliavacca
- Pratica orientata a flessibilita, forza, riduzione di ansia e stress
Pro e contro
| ✔ Piu stili e piu insegnanti in un'unica scuola | ✘ I benefici arrivano solo con pratica costante |
| ✔ Adatta a principianti e praticanti esperti | ✘ Serve autodisciplina senza lezioni dal vivo |
| ✔ Pratica libera, dove e quando vuoi | ✘ Community ampia ma supporto non personale |
Prezzo e accesso
Listino 169 euro per il singolo. Nella community CorsiGratis il prezzo si abbassa molto perche funziona come gruppo d'acquisto collettivo, sul modello dei GAS ma per la formazione.
- ✔ Accesso immediato dopo conferma pagamento
- ✔ Accesso permanente, niente abbonamenti
- ✔ Cripto (con sconto extra) o PayPal
Accedi a Yoga Academy →
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Recensioni e approfondimenti
Opinioni, confronti e dettagli su Yoga Academy – Denise Dellagiacoma e Denise Dellagiacoma.
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Contenuto del corso
📁Yoga Academy – Denise Dellagiacoma(241,90GB)
📁14 giorni per diventare forte e flessibile(2,76GB)
📁1.Prima Settimana(1,34GB)
📄 1.1° Giorno - Primi passi verso un corpo forte e flessibile - Scopri il potere del movimento.mp4(430,21MB)
📄 2.2° Giorno - Primi passi verso una mente forte e flessibile - Scopri il potere del respiro.mp4(93,20MB)
📄 3.3° Giorno - Flessibilità & Forza Fusion Flow - Diretta con Denise.mp4(70,32MB)
📄 4.4° Giorno - Allunga e fortifica tutto il corpo in modo semplice.mp4(190,03MB)
📄 5.5° Giorno - Esplora e nutri la forza della tua mente attraverso la meditazione.mp4(211,30MB)
📄 6.6° Giorno - Muoviti con il respiro per raggiungere un benessere totale.mp4(269,85MB)
📄 7.7° Giorno - Risveglia la forza di mente e corpo attraverso il respiro.mp4(103,98MB)
📁2.Seconda Settimana(1,42GB)
📄 1.8° Giorno - Flessibilità e Forza Fusion Flow - Diretta con Marco.mp4(148,63MB)
📄 2.9° Giorno - I primi passi per imparare il Saluto al Sole.mp4(189,23MB)
📄 3.10° Giorno - Respira profondamente per raggiungere l’equilibrio perfetto di corpo e mente.mp4(450,28MB)
📄 4.11° Giorno - I saluti al sole - una pratica straordinaria per sviluppare flessibilità e forza.mp4(227,25MB)
📄 5.12° Giorno - Flessibilità e forza Fusion Flow - Diretta con Lucrezia.mp4(137,31MB)
📄 6.13° Giorno - Riscopri la tua forza interiore attraverso la meditazione.mp4(74,61MB)
📄 7.14° Giorno - Fluisci tra forza e flessibilità per creare benessere nel corpo e nella mente.mp4(229,57MB)
📁Acroyoga con Sam e Luna(1,13GB)
📁1.Introduzione(31,59MB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(31,59MB)
📁2.Pratiche di Acroyoga(1,10GB)
📄 1.Prima Lezione.mp4(138,23MB)
📄 2.Seconda Lezione - Muoversi assieme.mp4(311,19MB)
📄 3.Terza lezione.mp4(201,31MB)
📄 4.Quarta Lezione.mp4(195,36MB)
📄 5.Quinta Lezione - L'amaca.mp4(275,57MB)
📁Arm Balance(2,29GB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(51,32MB)
📄 1.Introduzione al corso.pdf(9,26KB)
📄 2.Prima pratica - focus corvo 40'.mp4(452,22MB)
📄 3.Lezione strong flow 40'.mp4(506,13MB)
📄 3.Lezione strong flow 40'.pdf(8,80KB)
📄 4.Saluti al sole + parvsa bakasana 30'.mp4(239,58MB)
📄 4.Saluti al sole + parvsa bakasana 30'.pdf(9,17KB)
📄 5.Le tue ali per volare.mp4(596,86MB)
📄 5.Le tue ali per volare.pdf(9,10KB)
📄 6.Funky yoga.mp4(301,30MB)
📄 6.Funky yoga.pdf(8,68KB)
📄 7.Focus asana (corvo, eka pada koundinyasana, 8 angoli).mp4(194,06MB)
📁Arte e creatività con Claudia(404,08MB)
📄 1.Introduzione corso.mp4(59,83MB)
📄 2.Flow - esercizio creativo.mp4(57,96MB)
📄 3.Disegnare la musica.mp4(85,10MB)
📄 4.L'occhio - simbolo dell'intuizione.mp4(74,28MB)
📄 5.Disegnare l'universo.mp4(63,67MB)
📄 6.Autoritratto - chi voglio essere.mp4(63,25MB)
📁Astrologia(1,44GB)
📄 1.Introduzione.mp4(75,36MB)
📄 1.Introduzione.pdf(9,52KB)
📄 2.corso astrologia.pdf(1,002,82KB)
📄 3.Zodiaco e tema natale.mp4(252,69MB)
📄 3.Zodiaco e tema natale.pdf(8,79KB)
📄 4.Introduzione ai pianeti.mp4(96,89MB)
📄 4.Introduzione ai pianeti.pdf(8,63KB)
📄 5.Gli elementi.mp4(325,04MB)
📄 5.Gli elementi.pdf(8,58KB)
📄 6.Terra.mp4(160,56MB)
📄 6.Terra.pdf(9,39KB)
📄 7.Aria.mp4(186,62MB)
📄 7.Aria.pdf(9,33KB)
📄 8.Acqua.mp4(164,97MB)
📄 8.Acqua.pdf(9,15KB)
📄 9.Fuoco.mp4(144,34MB)
📄 9.Fuoco.pdf(9,36KB)
📄 10.Un invito a continuaree.mp4(64,73MB)
📁Ayurveda con Amadio Bianchi(6,15GB)
📁1.Introduzione(142,30MB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(51,41MB)
📄 1.Introduzione al corso.pdf(9,57KB)
📄 2.Diretta di presentazione corso.mp4(90,88MB)
📁2.Lezioni teoriche(6,01GB)
📄 1.Storia e basi filosofiche.mp4(562,15MB)
📄 1.Storia e basi filosofiche.pdf(10,33KB)
📄 2.I Dosha - concetto e composizione.mp4(748,53MB)
📄 2.I Dosha - concetto e composizione.pdf(9,99KB)
📄 3.Diagnosi degli aggettivi.mp4(590,29MB)
📄 3.Diagnosi degli aggettivi.pdf(10,44KB)
📄 4.Vata, Pitta, Kapha - aggettivi e caratteristiche.mp4(896,24MB)
📄 4.Vata, Pitta, Kapha - aggettivi e caratteristiche.pdf(9,26KB)
📄 5.Vata, Pita, Kapha - ciclicità.mp4(410,62MB)
📄 5.Vata, Pita, Kapha - ciclicità.pdf(9,66KB)
📄 6.Le basi dell'alimentazione e i sapori.mp4(488,12MB)
📄 7.Passiamo alla pratica - come individuare i dosha.mp4(913,02MB)
📄 7.Passiamo alla pratica - come individuare i dosha.pdf(8,87KB)
📄 8.Test per scoprire il proprio Dosha.mp4(1,51GB)
📄 8.Test per scoprire il proprio Dosha.pdf(8,55KB)
📁Benefit Studenti(94,36KB)
📄 1.Yoga Fundamentals.pdf(14,93KB)
📄 2.Pilates con Denise.pdf(15,06KB)
📄 3.Meditazione con Denise.pdf(15,10KB)
📄 4.Namastè case vacanza.pdf(14,93KB)
📄 5.Olfattiva.pdf(18,42KB)
📄 6.Treedom.pdf(15,92KB)
📁Body Mind Flow - Avanzato(6,47GB)
📁1.Introduzione(187,26MB)
📄 1.Cos'è il Body Mind Flow.mp4(187,26MB)
📁2.Livello Intermedio-Avanzato(4,87GB)
📄 1.Yoga dinamico.mp4(327,11MB)
📄 2.Energy Flow.mp4(501,27MB)
📄 2.Energy Flow.pdf(8,96KB)
📄 3.Trova il flow e un'intenzione.mp4(232,90MB)
📄 3.Trova il flow e un'intenzione.pdf(9,22KB)
📄 4.Vinyasa - Roll your dog.mp4(376,41MB)
📄 4.Vinyasa - Roll your dog.pdf(9,85KB)
📄 5.Rinforza il core.mp4(622,67MB)
📄 5.Rinforza il core.pdf(9,55KB)
📄 6.Movimento lineare vs Movimento circolare.mp4(1,21GB)
📄 6.Movimento lineare vs Movimento circolare.pdf(8,95KB)
📄 7.Le ali per volare.mp4(827,10MB)
📄 8.Flow dinamico - Focus cuore e colonna vertebrale.mp4(422,74MB)
📄 8.Flow dinamico - Focus cuore e colonna vertebrale.pdf(9,33KB)
📄 9.Twist & Bind.mp4(435,80MB)
📄 9.Twist & Bind.pdf(9,07KB)
📁3.Livello Avanzato(1,42GB)
📄 1.Equilibrio sulle braccia.mp4(480,67MB)
📄 2.Sessione completa e avanzata.mp4(365,83MB)
📄 2.Sessione completa e avanzata.pdf(8,64KB)
📄 3.Libera la tua energia.mp4(607,14MB)
📁Body Mind Flow - Intermedio(12,73GB)
📁1.Introduzione(287,87MB)
📄 1.Cos'è il Body Mind Flow.mp4(287,85MB)
📄 1.Cos'è il Body Mind Flow.pdf(12,94KB)
📁2.Body Mind Flow - Intermedio(12,45GB)
📄 1.Fusione Saluti al Sole+Core Workout.mp4(860,27MB)
📄 1.Fusione Saluti al Sole+Core Workout.pdf(8,35KB)
📄 2.Crea la tua melodia.mp4(453,72MB)
📄 2.Crea la tua melodia.pdf(9,00KB)
📄 3.Ashtanga Vınyasa (Waikiki).mp4(886,53MB)
📄 4.Feel good flow.mp4(297,34MB)
📄 4.Feel good flow.pdf(8,00KB)
📄 5.Più energia e testa all'ingiù.mp4(243,84MB)
📄 5.Più energia e testa all'ingiù.pdf(8,47KB)
📄 6.Be a warrior.mp4(193,92MB)
📄 6.Be a warrior.pdf(9,89KB)
📄 7.Feel the flow.mp4(386,18MB)
📄 8.'Io sono qui'.mp4(306,40MB)
📄 8.'Io sono qui'.pdf(9,19KB)
📄 9.Sri Lanka Flow.mp4(296,70MB)
📄 9.Sri Lanka Flow.pdf(9,72KB)
📄 10.Vinyasa energizzante.mp4(654,21MB)
📄 10.Vinyasa energizzante.pdf(8,76KB)
📄 11.Inarcamenti e apertura del cuore.mp4(372,36MB)
📄 11.Inarcamenti e apertura del cuore.pdf(8,46KB)
📄 12.Equilibrio.mp4(844,10MB)
📄 12.Equilibrio.pdf(9,26KB)
📄 13.Sii una stella.mp4(565,47MB)
📄 13.Sii una stella.pdf(8,21KB)
📄 14.Chakra del cuore ❤.mp4(296,48MB)
📄 14.Chakra del cuore ❤.pdf(8,44KB)
📄 15.Mandala Flow - focus mobilità, flessibilità e forza.mp4(477,43MB)
📄 15.Mandala Flow - focus mobilità, flessibilità e forza.pdf(8,44KB)
📄 16.Cos'hai da offrire.mp4(722,41MB)
📄 16.Cos'hai da offrire.pdf(9,77KB)
📄 17.1° chakra.mp4(594,35MB)
📄 17.1° chakra.pdf(13,64KB)
📄 18.Dancing Warrior.mp4(508,55MB)
📄 18.Dancing Warrior.pdf(9,44KB)
📄 19.Detox di corpo e mente.mp4(700,53MB)
📄 19.Detox di corpo e mente.pdf(7,97KB)
📄 20.Go with the flow.mp4(426,07MB)
📄 20.Go with the flow.pdf(9,10KB)
📄 21.Apri il tuo cuore ❤.mp4(1,74GB)
📄 21.Apri il tuo cuore ❤.pdf(8,30KB)
📄 22.Body Mind Flow Lungo.mp4(880,95MB)
📄 22.Body Mind Flow Lungo.pdf(8,48KB)
📁Body Mind Flow - Principianti(1,98GB)
📁1.Introduzione(187,45MB)
📄 1.Cos'è il Body Mind Flow.mp4(187,45MB)
📁2.Inizia ad esplorare il Body Mind Flow(1,80GB)
📄 1.Prima pratica di Body Mind Flow.mp4(375,94MB)
📄 2.Prima esperienza di Flow.mp4(230,20MB)
📄 3.Hatha Flow 'Stop and Breath'.mp4(237,78MB)
📄 4.Sessione lunga principianti.mp4(731,35MB)
📄 5.Respira e fluisci.mp4(269,80MB)
📄 5.Respira e fluisci.pdf(8,51KB)
📁CHRISTMAS PARTY 2022 + 2023(0,00B)
📁 ARTEGRAM 2023(0,00B)
📁 ARTEGRAM #WINS(0,00B)
📁 CHRISTMAS PARTY 2023(0,00B)
📁 Lancio 50k(0,00B)
📁Corso di nutrizione con VitalmenteBio(1,002,93MB)
📁1.Introduzione(25,65MB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(21,91MB)
📄 2.pdf nutrizione.pdf(3,61MB)
📄 2.tabella menu nutrizione.pdf(135,28KB)
📁2.Menù 1(159,89MB)
📄 1.Piadine di miglio con humus alla curcuma, pomodori e rucola.mp4(86,02MB)
📄 1.Piadine di miglio con humus alla curcuma, pomodori e rucola.pdf(19,60KB)
📄 2.Torta tenerina di fagioli cannellini.mp4(73,83MB)
📄 2.Torta tenerina di fagioli cannellini.pdf(12,36KB)
📁3.Menù 2(203,60MB)
📄 1.Plumcake salato con farina di ceci.mp4(69,96MB)
📄 1.Plumcake salato con farina di ceci.pdf(11,86KB)
📄 2.Zucchine croccanti alla menta.mp4(68,30MB)
📄 2.Zucchine croccanti alla menta.pdf(9,97KB)
📄 3.Kanten al melone con mandorle tostate.mp4(65,31MB)
📄 3.Kanten al melone con mandorle tostate.pdf(11,87KB)
📁4.Menù 3(221,36MB)
📄 1.Polpette di ceci e caprino.mp4(94,26MB)
📄 1.Polpette di ceci e caprino.pdf(12,01KB)
📄 2.Cetrioli allo yogurt.mp4(53,20MB)
📄 2.Cetrioli allo yogurt.pdf(11,05KB)
📄 3.Biscotti cocco e avena con mandorle e frutti rossi.mp4(73,87MB)
📄 3.Biscotti cocco e avena con mandorle e frutti rossi.pdf(11,98KB)
📁5.Menù 4(377,48MB)
📄 1.Pomodorini confit con feta al forno.mp4(60,43MB)
📄 1.Pomodorini confit con feta al forno.pdf(11,55KB)
📄 2.Hummus con lenticchie rosse.mp4(74,21MB)
📄 2.Hummus con lenticchie rosse.pdf(10,73KB)
📄 3.Carote glassate.mp4(60,68MB)
📄 3.Carote glassate.pdf(9,04KB)
📄 4.Crackers ai semi e grano saraceno.mp4(83,15MB)
📄 4.Crackers ai semi e grano saraceno.pdf(11,46KB)
📄 5.Tiramisù con crema di nocciole.mp4(98,96MB)
📄 5.Tiramisù con crema di nocciole.pdf(13,29KB)
📁6.Chiusura(14,95MB)
📄 1.Chiusura corso.mp4(14,95MB)
📁DIGITAL WORKSHOP 7 CHAKRA(482,89MB)
📁1.INFO EVENTO(34,91KB)
📄 1.Programma.pdf(16,12KB)
📄 2.Come utilizzare ZOOM.pdf(18,80KB)
📁2.Morning Chakra Workshop(482,85MB)
📄 1.7 -30 – 8 -15 Rituale cerchio iniziale + Meditazione – Journaling.mp4(176,68MB)
📄 2.10 -00 – 12 -00 Pratica Body Mind Flow Yoga – Ritrova il tuo potere attraverso i chakra.mp4(306,17MB)
📁Dirette studenti 2024(433,17KB)
📁1.Gennaio(60,42KB)
📄 1.Diretta 10-01-2024 - Flessibilità & Forza Fusion Flow - con Denise.pdf(9,80KB)
📄 2.Diretta 15-01-2024 - Pratica con Marco.pdf(10,08KB)
📄 3.Diretta 19-01-2024 - Pratica con Lucrezia.pdf(10,02KB)
📄 4.Diretta 22-01-2024 - Chiusura percorso '14 giorni per diventare più forti e flessibili'.pdf(10,25KB)
📄 5.Diretta 23-01-2024 - Presentazione nuovo corso Yoga per la flessibilità con Lucrezia.pdf(10,33KB)
📄 6.Diretta 30-01-2024 - Pratica con Denise.pdf(9,94KB)
📁2.Febbraio(40,09KB)
📄 1.Diretta 5-02-2024 - Pratica con Denise.pdf(10,29KB)
📄 2.Diretta 12-02-2024 - Pratica con Denise.pdf(9,88KB)
📄 3.Diretta 23-02-2024 - Pratica con Lucrezia.pdf(10,14KB)
📄 4.Diretta 26-02-2024 - Pratica con Denise.pdf(9,77KB)
📁3.Marzo(40,93KB)
📄 1.Diretta 4-03-2024 - Pratica con Marco.pdf(10,33KB)
📄 2.Diretta 14-03-2024 - Pratica con Denise.pdf(10,74KB)
📄 3.Diretta 18-03-2024 - Pratica con Denise.pdf(10,15KB)
📄 4.Diretta 27-03-2024 - Compleanno di Yoga Academy.pdf(9,71KB)
📁4.Aprile(39,89KB)
📄 1.Diretta 1-4-2024 - Pratica con Denise.pdf(9,83KB)
📄 2.Diretta 8-4-2024 - Pratica con Marco.pdf(10,13KB)
📄 3.Diretta 15-4-2024 - Pratica con Lucrezia.pdf(9,83KB)
📄 4.Diretta 22-4-2024 -Pratica con Denise.pdf(10,10KB)
📁5.Maggio(40,30KB)
📄 1.Diretta 6-5-2024 - Pratica con Denise.pdf(10,04KB)
📄 2.Diretta 16-5-2024 - Pratica con Denise.pdf(10,02KB)
📄 3.Diretta 20-5-2024 - Pratica con Lucrezia.pdf(10,06KB)
📄 4.Diretta 27-5-2024 - Pratica con Denise.pdf(10,17KB)
📁6.Giugno(41,59KB)
📄 1.Diretta 3-6-2024 - Pratica con Denise.pdf(10,43KB)
📄 2.Diretta 10-6-2024 - Pratica con Denise.pdf(9,87KB)
📄 3.Diretta 17-06-2024 - Pratica con Marco.pdf(11,07KB)
📄 4.Diretta 25-06-2024 - Pratica con Denise.pdf(10,22KB)
📁7.Luglio(50,93KB)
📄 1.Diretta 1-07-2024 - Pratica con Denise.pdf(10,71KB)
📄 2.Diretta 10-7-2024 - Presentazione nuovo corso Katonah Yoga Regeneration II con Marco.pdf(9,79KB)
📄 3.Diretta 15-7-2024 - Pratica con Denise.pdf(9,74KB)
📄 4.Diretta 23-7-2024 - Pratica con Denise.pdf(10,03KB)
📄 5.Diretta 29-7-2024 - Pratica con Denise.pdf(10,67KB)
📁8.Agosto(19,75KB)
📄 1.Diretta 5-8-2024 - Pratica con Denise.pdf(9,73KB)
📄 2.Diretta 29-8-2024 - Pratica con Lucrezia.pdf(10,01KB)
📁9.Settembre(30,09KB)
📄 1.Diretta 3-9-2024 - Pratica con Denise.pdf(9,75KB)
📄 2.Diretta 9-9-2024 - Pratica con Denise.pdf(9,95KB)
📄 3.Diretta 23-9-2024 - Pratica con Marco.pdf(10,38KB)
📁10.Ottobre(39,77KB)
📄 1.Diretta 2-10-2024 - Pratica con Denise.pdf(9,64KB)
📄 2.Diretta 7-10-2024 - Pratica con Denise.pdf(9,89KB)
📄 3.Diretta 15-10-2024 - Pratica con Denise.pdf(10,16KB)
📄 4.Diretta 23-10-2024 - Pratica con Denise.pdf(10,08KB)
📁11.Novembre(29,40KB)
📄 1.Diretta 4-11-2024 - Pratica con Marco.pdf(9,71KB)
📄 2.Diretta 11-11-2024 - Pratica con Lucrezia.pdf(9,82KB)
📄 3.Diretta 20-11-2024 - Pratica con Denise.pdf(9,87KB)
📁Easy Yoga(1,40GB)
📁1.Introduzione(30,69MB)
📄 1.Questo corso è dedicato a....mp4(30,69MB)
📁2.Pratiche(1,37GB)
📄 1.Rilassa tensioni di collo e spalle.mp4(146,45MB)
📄 2.Spalle e braccia più sciolte.mp4(130,69MB)
📄 3.Schiena e gambe più flessibili.mp4(186,73MB)
📄 4.Per una colonna mobile e flessibile.mp4(184,57MB)
📄 5.Fortifica la colonna in modo semplice.mp4(198,49MB)
📄 5.Fortifica la colonna in modo semplice.pdf(10,39KB)
📄 6.Yoga per la consapevolezza.mp4(233,08MB)
📄 6.Yoga per la consapevolezza.pdf(14,13KB)
📄 7.Yoga props.mp4(319,32MB)
📄 7.Yoga props.pdf(14,76KB)
📁Esplora i Chakra(2,01GB)
📁1.Introduzione(41,25MB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(41,25MB)
📁2.Pratiche sui 7 Chakra(1,97GB)
📄 1.1° Chakra - Muladhara.mp4(374,86MB)
📄 2.2° Chakra - Svadhisthana.mp4(296,23MB)
📄 3.3° Chakra - Manipura.mp4(230,18MB)
📄 4.4° Chakra - Anahata.mp4(304,01MB)
📄 5.5° Chakra - Vishuddha.mp4(223,36MB)
📄 6.6° Chakra - Anja.mp4(208,82MB)
📄 7.7° Chakra - Sahasrara.mp4(191,87MB)
📄 8.Meditazione finale.mp4(189,91MB)
📁Fast Yoga(3,21GB)
📁1.Introduzione a 'Fast Yoga'(13,77MB)
📄 1.Introduzione al corso Fast Yoga.mp4(13,76MB)
📄 1.Introduzione al corso Fast Yoga.pdf(9,30KB)
📁2.Pratiche da 5-10'(1,16GB)
📄 1.Sessione 5' - L1.mp4(76,92MB)
📄 1.Sessione 5' - L1.pdf(12,37KB)
📄 2.Sessione fast rinfrescante - L1.mp4(53,06MB)
📄 2.Sessione fast rinfrescante - L1.pdf(13,28KB)
📄 3.6 minuti di stretch - L1.mp4(218,94MB)
📄 3.6 minuti di stretch - L1.pdf(8,84KB)
📄 4.Core Flow - L2.mp4(265,23MB)
📄 4.Core Flow - L2.pdf(9,92KB)
📄 5.Core e respiro - L2.mp4(310,76MB)
📄 5.Core e respiro - L2.pdf(9,04KB)
📄 6.Più energia - L2-3.mp4(259,72MB)
📄 6.Più energia - L2-3.pdf(8,37KB)
📁3.Pratiche da 10-15'(2,04GB)
📄 1.10 minuti per il tuo benessere (Powered by Adidas) - L1-2.mp4(238,86MB)
📄 1.10 minuti per il tuo benessere (Powered by Adidas) - L1-2.pdf(8,97KB)
📄 2.Rinforza il corpo in 10 minuti - L1-2.mp4(245,98MB)
📄 2.Rinforza il corpo in 10 minuti - L1-2.pdf(15,49KB)
📄 3.Slow flow-L1.mp4(236,95MB)
📄 3.Slow flow-L1.pdf(8,16KB)
📄 4.Sessione 10' - L2.mp4(151,81MB)
📄 4.Sessione 10' - L2.pdf(8,20KB)
📄 5.Sessione 10' - L 1-2.mp4(179,90MB)
📄 5.Sessione 10' - L 1-2.pdf(7,98KB)
📄 6.Yoga dinamico - L2.mp4(172,84MB)
📄 6.Yoga dinamico - L2.pdf(8,22KB)
📄 7.Sessione 15' - L2.mp4(235,51MB)
📄 7.Sessione 15' - L2.pdf(8,20KB)
📄 8.15' Vinyasa Slow Flow - L1-2.mp4(624,34MB)
📄 8.15' Vinyasa Slow Flow - L1-2.pdf(15,00KB)
📁FightGently - un allenamento per il corpo e per la mente(6,17GB)
📄 1.Introduzione.mp4(17,78MB)
📄 2.Diretta di presentazione corso.mp4(1,38GB)
📄 3.Radici.mp4(469,80MB)
📄 3.Radici.pdf(8,95KB)
📄 4.Primordio.mp4(452,78MB)
📄 4.Primordio.pdf(8,84KB)
📄 5.I sensi.mp4(435,77MB)
📄 5.I sensi.pdf(9,06KB)
📄 6.Il tuo guerriero interiore.mp4(347,72MB)
📄 6.Il tuo guerriero interiore.pdf(9,12KB)
📄 7.Ritmo animale.mp4(452,30MB)
📄 7.Ritmo animale.pdf(8,86KB)
📄 8.Cuore selvaggio.mp4(795,77MB)
📄 8.Cuore selvaggio.pdf(9,18KB)
📄 9.Ascolta la tua verità.mp4(504,03MB)
📄 9.Ascolta la tua verità.pdf(8,78KB)
📄 10.Puro istinto.mp4(820,11MB)
📄 10.Puro istinto.pdf(9,32KB)
📄 11.Esprimi il tuo valore.mp4(367,53MB)
📄 11.Esprimi il tuo valore.pdf(9,58KB)
📄 12.Consapevolezza.mp4(241,56MB)
📄 12.Consapevolezza.pdf(8,61KB)
📁Focus Asana(3,14GB)
📁1.Introduzione(108,49MB)
📄 1.Introduzione al corso Focus Asana.mp4(27,60MB)
📄 2.L'allineamento nelle asana.mp4(80,89MB)
📁2.Asana base(2,30GB)
📄 1.Adho Mukha Svanasana - Cane a testa in giù.mp4(140,37MB)
📄 1.Adho Mukha Svanasana - Cane a testa in giù.pdf(11,09KB)
📄 2.Apanasana - la postura del respiro vitale.pdf(2,86MB)
📄 3.Ardha Chandrasana - La mezza luna.mp4(29,32MB)
📄 3.Ardha Chandrasana - La mezza luna.pdf(10,93KB)
📄 4.Ardha Chandra Chapasana - la mezza luna (una variante).mp4(41,42MB)
📄 4.Ardha Chandra Chapasana - la mezza luna (una variante).pdf(15,62KB)
📄 5.Ardha Matsyendrasana - la mezza posizione del saggio Matsyendra.mp4(60,89MB)
📄 5.Ardha Matsyendrasana - la mezza posizione del saggio Matsyendra.pdf(11,57KB)
📄 6.Ardha Sthambasana - il pilastro parziale.mp4(42,39MB)
📄 6.Ardha Sthambasana - il pilastro parziale.pdf(9,82KB)
📄 7.Baddha Virabhadrasana - Guerriero Umile.mp4(35,12MB)
📄 7.Baddha Virabhadrasana - Guerriero Umile.pdf(17,99KB)
📄 8.Bhujangasana - Il cobra.mp4(34,21MB)
📄 9.Camatkarasana - la posizione selvaggia.mp4(20,06MB)
📄 9.Camatkarasana - la posizione selvaggia.pdf(16,13KB)
📄 10.Chaturanga Dandasana e Plank.mp4(80,83MB)
📄 10.Chaturanga Dandasana e Plank.pdf(17,17KB)
📄 11.Come uscire da Savasana - come uscire dalla posizione del cadavere.mp4(28,65MB)
📄 11.Come uscire da Savasana - come uscire dalla posizione del cadavere.pdf(17,65KB)
📄 12.Eka Pada Rajakapotasana - il piccione.mp4(38,21MB)
📄 12.Eka Pada Rajakapotasana - il piccione.pdf(18,05KB)
📄 13.Garudasana - L'aquila.mp4(29,41MB)
📄 13.Garudasana - L'aquila.pdf(20,37KB)
📄 14.Gomukhasana - la posizione del muso di vacca.mp4(130,09MB)
📄 14.Gomukhasana - la posizione del muso di vacca.pdf(10,79KB)
📄 15.Dhanurasana - L'arco.mp4(82,73MB)
📄 15.Dhanurasana - L'arco.pdf(11,93KB)
📄 16.Lunge basso e alto.mp4(43,79MB)
📄 16.Lunge basso e alto_2.mp4(36,79MB)
📄 17.Malasana - la posizione della ghirlanda.mp4(100,61MB)
📄 17.Malasana - la posizione della ghirlanda.pdf(16,68KB)
📄 18.Marjariasana-Bitilasana - mucca-gatto.mp4(56,17MB)
📄 18.Marjariasana-Bitilasana - mucca-gatto.pdf(14,91KB)
📄 19.Matsyasana - il pesce.mp4(80,04MB)
📄 19.Matsyasana - il pesce.pdf(17,49KB)
📄 20.Movimento Vinyasa.mp4(64,43MB)
📄 20.Movimento Vinyasa.pdf(9,22KB)
📄 21.Natarajasana - il Re danzatore.mp4(45,79MB)
📄 21.Natarajasana - il Re danzatore.pdf(16,50KB)
📄 22.Navasana - La Barca.mp4(15,85MB)
📄 22.Navasana - La Barca.pdf(16,07KB)
📄 23.Padagunsthasana, Padahastasana, Prasarita Padottanasana - i piegamenti in avanti.mp4(226,76MB)
📄 23.Padagunsthasana, Padahastasana, Prasarita Padottanasana - i piegamenti in avanti.pdf(18,42KB)
📄 24.Parivrtta parsvakonasana - angolo laterale invertito.mp4(31,17MB)
📄 24.Parivrtta parsvakonasana - angolo laterale invertito.pdf(17,40KB)
📄 25.Parivrtta Trikonasana - Triangolo al rovescio.mp4(37,95MB)
📄 26.Parivrtta Utkatasana - la sedia ruotata.mp4(39,88MB)
📄 26.Parivrtta Utkatasana - la sedia ruotata.pdf(15,32KB)
📄 27.Parsvottanasana - la piramide.mp4(44,79MB)
📄 27.Parsvottanasana - la piramide.pdf(16,72KB)
📄 28.Paschimottanasana - la pinza.mp4(30,89MB)
📄 28.Paschimottanasana - la pinza.pdf(17,08KB)
📄 29.Purvottanasana - la panca all'insù.mp4(33,40MB)
📄 29.Purvottanasana - la panca all'insù.pdf(16,46KB)
📄 30.Salabhasana - la locusta.mp4(24,33MB)
📄 30.Salabhasana - la locusta.pdf(16,36KB)
📄 31.Sarvangasana - la candela.mp4(147,92MB)
📄 31.Sarvangasana - la candela.pdf(17,84KB)
📄 32.Sasangasana - la posizione del coniglio.mp4(22,26MB)
📄 32.Sasangasana - la posizione del coniglio.pdf(18,45KB)
📄 33.Sukhasana - la postura facile (o comoda, o semplice).mp4(43,51MB)
📄 33.Sukhasana - la postura facile (o comoda, o semplice).pdf(23,54KB)
📄 34.Supta Virasana - la postura del diamante disteso.mp4(27,09MB)
📄 34.Supta Virasana - la postura del diamante disteso.pdf(15,39KB)
📄 35.Trikonasana - posizione del triangolo.mp4(27,21MB)
📄 35.Trikonasana - posizione del triangolo.pdf(17,16KB)
📄 36.Urdhva Mukha Svanasana - cane a Testa in Sù.mp4(98,04MB)
📄 36.Urdhva Mukha Svanasana - cane a Testa in Sù.pdf(11,36KB)
📄 37.Ustrasana - Il cammello.mp4(9,85MB)
📄 37.Ustrasana - Il cammello.pdf(16,91KB)
📄 38.Utkatasana - La sedia.mp4(9,98MB)
📄 38.Utkatasana - La sedia.pdf(17,27KB)
📄 39.Uttanasana e Ardha Uttanasana - la posizione dell'intenso piegamento.mp4(45,76MB)
📄 39.Uttanasana e Ardha Uttanasana - la posizione dell'intenso piegamento.pdf(14,90KB)
📄 40.Vasisthasana - Plank laterale.mp4(39,33MB)
📄 40.Vasisthasana - Plank laterale.pdf(16,87KB)
📄 41.Virabhadrasana I e II - il guerriero I e II.mp4(51,77MB)
📄 41.Virabhadrasana I e II - il guerriero I e II.pdf(13,00KB)
📄 42.Virabhadrasana III - il guerriero III.mp4(83,84MB)
📄 42.Virabhadrasana III - il guerriero III.pdf(19,60KB)
📄 43.Vrikshasana - posizione dell'Albero.mp4(39,17MB)
📄 43.Vrikshasana - posizione dell'Albero.pdf(17,69KB)
📁3.Asana avanzate(748,94MB)
📄 1.Baddha Trikonasana - Triangolo legato.mp4(34,98MB)
📄 1.Baddha Trikonasana - Triangolo legato.pdf(15,42KB)
📄 2.Bakasana - il corvo.mp4(39,02MB)
📄 2.Bakasana - il corvo.pdf(12,53KB)
📄 3.Chakrasana - il ponte.mp4(75,26MB)
📄 3.Chakrasana - il ponte.pdf(15,64KB)
📄 4.Eka Pada Koundinyasana - la posizione del saggio Koundinya.mp4(176,40MB)
📄 4.Eka Pada Koundinyasana - la posizione del saggio Koundinya.pdf(9,17KB)
📄 5.Hunumanasana - la spaccata.mp4(187,60MB)
📄 5.Hunumanasana - la spaccata.pdf(14,66KB)
📄 6.Sukhasana, sidhasana e il loto completo.mp4(44,64MB)
📄 6.Sukhasana, sidhasana e il loto completo.pdf(17,88KB)
📄 7.Parsva Bakasana - corvo laterale.mp4(33,32MB)
📄 7.Parsva Bakasana - corvo laterale.pdf(17,92KB)
📄 8.Primo step per Sirsasana- la verticale sulla testa.mp4(132,95MB)
📄 8.Primo step per Sirsasana- la verticale sulla testa.pdf(15,62KB)
📄 9.Sirsasana - verticale sulla testa.mp4(24,64MB)
📄 9.Sirsasana - verticale sulla testa.pdf(17,16KB)
📁Forrest Yoga(4,87GB)
📁1.Introduzione(499,09MB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(37,86MB)
📄 2.Live di presentazione.mp4(461,23MB)
📁2.Pratiche di Forrest Yoga(4,38GB)
📄 1.Movimenti basici.mp4(161,55MB)
📄 2.Classe principianti.mp4(312,42MB)
📄 3.Disperdi le resistenze.mp4(380,72MB)
📄 4.Pratica detox.mp4(240,01MB)
📄 5.La forma del respiro.mp4(574,03MB)
📄 6.Accendi il tuo respiro.mp4(543,07MB)
📄 7.Il respiro che illumina.mp4(317,57MB)
📄 8.Connettiti.mp4(484,38MB)
📄 9.Backbending.mp4(457,70MB)
📄 10.Guarisci la tua schiena.mp4(581,74MB)
📄 11.Forza ed equilibrio nelle braccia.mp4(431,54MB)
📁Forrest Yoga II(2,81GB)
📁1.Introduzione(145,46MB)
📄 1.Introduzione.mp4(5,10MB)
📄 2.Diretta di presentazione.mp4(140,36MB)
📁2.Pratiche Forrest Yoga II(2,67GB)
📄 1.Incoraggia il tuo cuore a sentire ogni respiro.mp4(555,56MB)
📄 2.Rendi libero il tuo cuore da paura e ansia.mp4(312,84MB)
📄 3.Esplora il tuo cuore con coraggio.mp4(347,39MB)
📄 4.Guarda il mondo con gli occhi del cuore.mp4(316,49MB)
📄 5.Apri, rilascia e nutri il tuo cuore.mp4(340,77MB)
📄 6.Il cuore come un arcobaleno.mp4(238,32MB)
📄 7.Lascio andare la paura e mi apro a quel che verrà.mp4(192,37MB)
📄 8.Abbraccia il cuore con il tuo respiro.mp4(176,29MB)
📄 8.Abbraccia il cuore con il tuo respiro.pdf(8,11KB)
📄 9.Chiarezza ed energia.mp4(256,88MB)
📁Il potere del respiro(2,58GB)
📁1.Introduzione(36,93MB)
📄 1.Introduzione al respiro.mp4(36,91MB)
📄 1.Introduzione al respiro.pdf(14,48KB)
📁2.Pratiche di respiro(2,55GB)
📄 1.Crea spazio con il respiro - Energizzante.mp4(98,90MB)
📄 1.Crea spazio con il respiro - Energizzante.pdf(14,73KB)
📄 2.Ujjayi Pranayama - Equilibrante.mp4(111,79MB)
📄 2.Ujjayi Pranayama - Equilibrante.pdf(15,37KB)
📄 3.Il respiro in 3 parti - Equilibrante.mp4(135,21MB)
📄 3.Il respiro in 3 parti - Equilibrante.pdf(14,98KB)
📄 4.Kapalabhati e Nadi Shodhana - Energizzante ed Equilibrante.mp4(169,80MB)
📄 4.Kapalabhati e Nadi Shodhana - Energizzante ed Equilibrante.pdf(15,30KB)
📄 5.Viloma - Equilibrante.mp4(64,78MB)
📄 5.Viloma - Equilibrante.pdf(15,07KB)
📄 6.Kumbaka - Energizzante.mp4(163,72MB)
📄 6.Kumbaka - Energizzante.pdf(14,78KB)
📄 7.Bhastrika - Energizzante.mp4(218,59MB)
📄 7.Bhastrika - Energizzante.pdf(14,86KB)
📄 8.Kumbaka e asana - Energizzante.mp4(524,71MB)
📄 8.Kumbaka e asana - Energizzante.pdf(14,96KB)
📄 9.Morning Pranayama - Energizzante.mp4(121,23MB)
📄 9.Morning Pranayama - Energizzante.pdf(14,62KB)
📄 10.Pranayama per l'equilibrio - Equilibrante.mp4(488,91MB)
📄 10.Pranayama per l'equilibrio - Equilibrante.pdf(14,58KB)
📄 11.Sama Vritti - Combattere lo stress con il respiro - Calmante.mp4(122,93MB)
📄 12.Più prana, più energia - Energizzante.mp4(229,45MB)
📄 13.La tua routine di pranayama - Equilibrante ed Energizzante.mp4(158,80MB)
📄 13.La tua routine di pranayama - Equilibrante ed Energizzante.pdf(9,69KB)
📁Imparare a tirare fuori la voce con Marianne Mirage(1,55GB)
📁1.Introduzione(744,80MB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(8,88MB)
📄 2.Diretta di presentazione corso.mp4(735,92MB)
📁2.Pratiche(840,31MB)
📄 1.La parola e il suo potere.mp4(112,80MB)
📄 1.La parola e il suo potere.pdf(9,26KB)
📄 2.L'OM - tecniche per usare al meglio la propria voce.mp4(114,17MB)
📄 2.L'OM - tecniche per usare al meglio la propria voce.pdf(8,96KB)
📄 3.Il MANTRA, la ripetizione crea la forza.mp4(140,45MB)
📄 3.Il MANTRA, la ripetizione crea la forza.pdf(8,61KB)
📄 4.Pratica per aprire il chakra della gola.mp4(379,49MB)
📄 4.Pratica per aprire il chakra della gola.pdf(8,45KB)
📄 5.Meditazione sonora.mp4(93,36MB)
📁In verticale con Alice(4,50GB)
📁1.Introduzione(936,62MB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(64,81MB)
📄 2.Diretta di presentazione corso con Alice.mp4(871,81MB)
📁2.In verticale con Alice(3,59GB)
📄 1.Respiro e riscaldamento.mp4(501,36MB)
📄 2.Riscaldamento per inversioni.mp4(447,69MB)
📄 3.Esercizi di slancio e tenuta per preparazione inversioni.mp4(765,61MB)
📄 4.Sirsasana.mp4(84,53MB)
📄 5.Dal Sirsasana B al Bakasana - Contenuto extra di transizioni avanzate.mp4(187,62MB)
📄 6.Pincha Mayurasana.mp4(299,42MB)
📄 7.Pincha Mayurasana variazioni.mp4(435,46MB)
📄 8.Verticali + come entrare ed uscire dalla asana in modo sicuro.mp4(320,74MB)
📄 9.Verticali variazioni.mp4(220,42MB)
📄 10.Rilassamento.mp4(413,52MB)
📁Inspira, esplora - 21 giorni per innamorarti dello yoga(11,81GB)
📁1.Prima settimana(1,91GB)
📄 1.Giorno 1 - diretta con Denise.mp4(218,06MB)
📄 1.Giorno 1 - diretta con Denise.pdf(10,29KB)
📄 2.Giorno 2 - esercizio di journaling.mp4(116,93MB)
📄 2.Giorno 2 - esercizio di journaling.pdf(8,63KB)
📄 3.Giorno 3 - diretta Q&A Denise e Silvia Abrami.mp4(230,02MB)
📄 3.Giorno 3 - diretta Q&A Denise e Silvia Abrami.pdf(8,72KB)
📄 4.Giorno 4 - pratica di Kundalini - comunicare con la propria anima.mp4(958,19MB)
📄 4.Giorno 4 - pratica di Kundalini - comunicare con la propria anima.pdf(9,89KB)
📄 5.Giorno 5 - diretta con Lucrezia.mp4(201,16MB)
📄 5.Giorno 5 - diretta con Lucrezia.pdf(9,00KB)
📄 6.Giorno 6 - saluto al sole completo.mp4(70,10MB)
📄 6.Giorno 6 - saluto al sole completo.pdf(8,53KB)
📄 7.Giorno 7 - un esempio di routine.mp4(164,68MB)
📄 7.Giorno 7 - un esempio di routine.pdf(8,15KB)
📁2.Seconda settimana(2,26GB)
📄 1.Giorno 8 - diretta Denise.mp4(167,80MB)
📄 1.Giorno 8 - diretta Denise.pdf(7,62KB)
📄 2.Giorno 9 - riprendi consapevolezza del respiro.mp4(113,62MB)
📄 2.Giorno 9 - riprendi consapevolezza del respiro.pdf(8,53KB)
📄 3.Giorno 10 - riprendi consapevolezza della mente.mp4(318,21MB)
📄 4.Giorno 11 - meditazione camminata (audio).mp4(43,88MB)
📄 5.Giorno 11 - diretta con gli studenti.mp4(202,47MB)
📄 5.Giorno 11 - diretta con gli studenti.pdf(9,07KB)
📄 6.Giorno 12 - diretta con Lucrezia.mp4(156,73MB)
📄 6.Giorno 12 - diretta con Lucrezia.pdf(7,99KB)
📄 7.Giorno 13 - uniamo corpo e respiro.mp4(408,15MB)
📄 7.Giorno 13 - uniamo corpo e respiro.pdf(8,66KB)
📄 8.Giorno 14 - uniamo respiro e meditazione.mp4(899,62MB)
📁3.Terza settimana(7,64GB)
📄 1.Giorno 15 - diretta con Denise.mp4(199,30MB)
📄 1.Giorno 15 - diretta con Denise.pdf(8,52KB)
📄 2.Giorno 16 - yoga per l'inverno.mp4(430,91MB)
📄 3.Giorno 16 - elemento terra.mp4(280,31MB)
📄 4.Giorno 17 - attiva e radica il corpo.mp4(233,70MB)
📄 5.Giorno 17 - prima di dormire.mp4(145,36MB)
📄 5.Giorno 17 - prima di dormire.pdf(13,33KB)
📄 6.Giorno 18 - focus schiena.mp4(405,76MB)
📄 7.Giorno 18 - focus glutei.mp4(359,80MB)
📄 8.Giorno 18 - focus spalle e schiena.mp4(248,32MB)
📄 8.Giorno 18 - focus spalle e schiena.pdf(13,61KB)
📄 9.Giorno 19 - mobilità e flessibilità.mp4(617,43MB)
📄 10.Giorno 19 - yoga per la forza e la flessibilità.mp4(381,43MB)
📄 11.Giorno 19 - focus equilibrio.mp4(449,88MB)
📄 11.Giorno 19 - focus equilibrio.pdf(8,59KB)
📄 12.Giorno 20 - yoga per l'ansia.mp4(207,97MB)
📄 13.Giorno 20 - yoga per la digestione.mp4(259,46MB)
📄 14.Giorno 20 - trova la positività.mp4(172,66MB)
📄 15.Giorno 20 - diretta Q&A Denise.mp4(472,55MB)
📄 16.Giorno 21 - Body Mind Flow.mp4(1,74GB)
📄 17.Giorno 21 - Power Yoga.mp4(508,32MB)
📄 18.Giorno 21 - Yin Yoga.mp4(673,25MB)
📁Katonah Yoga(11,20GB)
📁1.Introduzione(1,32GB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(69,69MB)
📄 2.Diretta di presentazione.mp4(1,25GB)
📁2.Pratiche di Katonah Yoga(9,89GB)
📄 1.Le basi di questo percorso insieme.mp4(2,37GB)
📄 2.Pranayama e meditazione per ritrovare concentrazione e quiete.mp4(727,88MB)
📄 3.Saluto al Sole.mp4(621,47MB)
📄 4.Forza, struttura e stabilità I (I triangoli).mp4(1,44GB)
📄 6.Posture in piedi e invertite.mp4(1,76GB)
📄 7.Saluto alla luna.mp4(474,60MB)
📄 8.Preparazione al loto.mp4(897,54MB)
📄 9.Pranayama + meditazione per iniziare la giornata.mp4(422,93MB)
📄 10.Forza, struttura e stabilità II (dai triangoli agli inarcamenti passando per hanumanasana).mp4(1,25GB)
📄 logo_resized.png(11,79KB)
📄 spash_resized.png(119,06KB)
📁Katonah Yoga II(6,25GB)
📁1.Introduzione(1,48GB)
📄 1.Diretta di presentazione corso.mp4(1,11GB)
📄 2.Introduzione -misure, proporzioni e forme.mp4(379,93MB)
📄 2.Introduzione -misure, proporzioni e forme.pdf(8,93KB)
📁2.Pratiche Katonah Yoga II(4,76GB)
📄 1.Il re della montagna.mp4(239,45MB)
📄 1.Il re della montagna.pdf(8,92KB)
📄 2.Yoga come origami - far combaciare gli angoli.mp4(687,18MB)
📄 2.Yoga come origami - far combaciare gli angoli.pdf(9,75KB)
📄 3.Il vuoto del cuore - archi proni.mp4(597,96MB)
📄 3.Il vuoto del cuore - archi proni.pdf(8,95KB)
📄 4.Aprirsi ai risultati - giocare con l’equilibrio.mp4(702,92MB)
📄 4.Aprirsi ai risultati - giocare con l’equilibrio.pdf(9,26KB)
📄 5.Sottosopra - il potere della presenza e della posizione.mp4(589,45MB)
📄 5.Sottosopra - il potere della presenza e della posizione.pdf(9,32KB)
📄 6.Un fiore senza radici - preparazione al loto.mp4(615,26MB)
📄 6.Un fiore senza radici - preparazione al loto.pdf(9,36KB)
📄 7.Il corpo come uno strumento musicale.mp4(168,30MB)
📄 7.Il corpo come uno strumento musicale.pdf(9,25KB)
📄 8.Moto di rivoluzione.mp4(464,35MB)
📄 8.Moto di rivoluzione.pdf(9,29KB)
📄 9.La vita accade nel corpo - i grandi inarcamenti.mp4(810,47MB)
📄 9.La vita accade nel corpo - i grandi inarcamenti.pdf(9,78KB)
📁Katonah Yoga Regeneration(13,58GB)
📁1.Introduzione(58,28MB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(58,26MB)
📄 1.Introduzione al corso.pdf(11,73KB)
📄 2.Diretta - Presentazione del corso Katonah Yoga Regeneration con Marco.pdf(8,72KB)
📁2.Pratiche Katonah Yoga Regeneration(13,52GB)
📄 1.Watch your back - Esploriamo il movimento nelle sue diverse possibilità🔥.mp4(1,10GB)
📄 1.Watch your back - Esploriamo il movimento nelle sue diverse possibilità🔥.pdf(9,22KB)
📄 2.Triangulation - Costruiamo forza e stabilità con i triangoli.mp4(1,04GB)
📄 2.Triangulation - Costruiamo forza e stabilità con i triangoli.pdf(9,05KB)
📄 3.Neck & Sholulders movement snacks - Sciogliamo tensioni da collo e spalle.mp4(465,18MB)
📄 3.Neck & Sholulders movement snacks - Sciogliamo tensioni da collo e spalle.pdf(8,48KB)
📄 4.Who let the dogs out - Approfondiamo la postura del cane🔥.mp4(1,02GB)
📄 4.Who let the dogs out - Approfondiamo la postura del cane🔥.pdf(9,01KB)
📄 5.Hands off - Muoviamoci in libertà.mp4(1,96GB)
📄 5.Hands off - Muoviamoci in libertà.pdf(9,27KB)
📄 6.Did you say hips - Costruiamo stabilità dalle basi.mp4(1,05GB)
📄 6.Did you say hips - Costruiamo stabilità dalle basi.pdf(9,24KB)
📄 7.Full Power Formula - Lavoriamo con tutto il corpo.mp4(2,01GB)
📄 7.Full Power Formula - Lavoriamo con tutto il corpo.pdf(9,29KB)
📄 8.Anema & Core - Rinforziamo il nostro centro.mp4(1,10GB)
📄 8.Anema & Core - Rinforziamo il nostro centro.pdf(9,22KB)
📄 9.Stick your feet to the wall - Il muro come alleato della pratica.mp4(933,94MB)
📄 9.Stick your feet to the wall - Il muro come alleato della pratica.pdf(9,07KB)
📄 10.Spread your feathers - Preparazione di pincha mayurasana 🔥.mp4(2,87GB)
📄 10.Spread your feathers - Preparazione di pincha mayurasana 🔥.pdf(9,72KB)
📁Katonah Yoga Regeneration II(7,56GB)
📄 1.Diretta di presentazione corso.mp4(224,75MB)
📄 2.Watch your back! II.mp4(1,66GB)
📄 2.Watch your back! II.pdf(8,83KB)
📄 3.Triangulation II.mp4(1,28GB)
📄 3.Triangulation II.pdf(9,20KB)
📄 4.Who let the dogs out II.mp4(1,44GB)
📄 4.Who let the dogs out II.pdf(8,95KB)
📄 5.Knees & hips movement snacks.mp4(646,49MB)
📄 5.Knees & hips movement snacks.pdf(8,86KB)
📄 6.Swing & balance.mp4(1,04GB)
📄 6.Swing & balance.pdf(9,04KB)
📄 7.Holy hips!.mp4(1,30GB)
📄 7.Holy hips!.pdf(9,14KB)
📁Kundalini Yoga per riattivare il flusso energetico(10,26GB)
📁1.Introduzione(507,89MB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(128,43MB)
📄 1.Introduzione al corso.pdf(10,44KB)
📄 2.Diretta di presentazione corso.mp4(379,45MB)
📁2.Pratiche di kundalini yoga(9,77GB)
📄 1.Colonna vertebrale - responsabilità.mp4(1,39GB)
📄 1.Colonna vertebrale - responsabilità.pdf(9,41KB)
📄 2.Sistema nervoso - trovare pace nelle onde del pensiero.mp4(956,15MB)
📄 2.Sistema nervoso - trovare pace nelle onde del pensiero.pdf(9,23KB)
📄 3.Polmoni- comunicare con la propria anima.mp4(959,64MB)
📄 3.Polmoni- comunicare con la propria anima.pdf(9,89KB)
📄 4.Cuore - calore e nutrimento.mp4(1,13GB)
📄 4.Cuore - calore e nutrimento.pdf(8,67KB)
📄 5.Stomaco e intestino - digerire la vita.mp4(911,20MB)
📄 5.Stomaco e intestino - digerire la vita.pdf(9,86KB)
📄 6.Fegato e cistifellea - crescita.mp4(1,03GB)
📄 6.Fegato e cistifellea - crescita.pdf(9,23KB)
📄 7.Sistema immunitario - amore.mp4(1,11GB)
📄 7.Sistema immunitario - amore.pdf(9,19KB)
📄 8.Reni e vescica - gestire lo stress.mp4(1,24GB)
📄 8.Reni e vescica - gestire lo stress.pdf(8,52KB)
📄 9.Meditazione per un cuore calmo.mp4(522,18MB)
📄 9.Meditazione per un cuore calmo.pdf(10,69KB)
📄 10.Meditazione Kirtan Kriya – equilibrio emotivo.mp4(611,14MB)
📄 10.Meditazione Kirtan Kriya – equilibrio emotivo.pdf(9,97KB)
📁Mandala Flow - Forza e flessibilità(6,89GB)
📁1.Introduzione(29,91MB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(29,91MB)
📄 1.Introduzione al corso.pdf(10,00KB)
📁2.Pratiche(6,86GB)
📄 1.Mandala flow ciclo completo.mp4(1,33GB)
📄 1.Mandala flow ciclo completo.pdf(9,45KB)
📄 2.Mandala Flow shot.mp4(368,87MB)
📄 2.Mandala Flow shot.pdf(9,17KB)
📄 3.Mandala free Flow.mp4(1,33GB)
📄 3.Mandala free Flow.pdf(9,19KB)
📄 4.Mandala Morning Flow.mp4(677,70MB)
📄 4.Mandala Morning Flow.pdf(8,89KB)
📄 5.Yin Yang Mandala Flow.mp4(1,37GB)
📄 5.Yin Yang Mandala Flow.pdf(9,22KB)
📄 6.Mandala flow dinamico.mp4(1,46GB)
📄 6.Mandala flow dinamico.pdf(7,98KB)
📄 7.Mandala Flow slow - 30’ - Powered by Adidas.mp4(356,24MB)
📄 7.Mandala Flow slow - 30’ - Powered by Adidas.pdf(8,55KB)
📁Meditazione(4,85GB)
📁1.Meditazione(153,07MB)
📄 1.Meditazione - introduzione.mp4(153,05MB)
📄 1.Meditazione - introduzione.pdf(12,40KB)
📁2.Consigli per la tua pratica di meditazione(459,98MB)
📄 1.Benefici della meditazione - come farli durare il più possibile.mp4(81,87MB)
📄 1.Benefici della meditazione - come farli durare il più possibile.pdf(8,98KB)
📄 2.La pausa tra un pensiero e l'altro nella meditazione.mp4(87,91MB)
📄 2.La pausa tra un pensiero e l'altro nella meditazione.pdf(8,94KB)
📄 3.Tips importanti per la tua meditazione.mp4(193,93MB)
📄 3.Tips importanti per la tua meditazione.pdf(8,85KB)
📄 4.Come sedersi in meditazione.mp4(96,22MB)
📄 4.Come sedersi in meditazione.pdf(15,05KB)
📁3.Meditazioni(3,40GB)
📄 1.Prima Meditazione.mp4(76,53MB)
📄 1.Prima Meditazione.pdf(9,00KB)
📄 2.Meditazione Primo Chakra.mp4(150,22MB)
📄 2.Meditazione Primo Chakra.pdf(9,46KB)
📄 3.Meditazione per rinfrescare il Cervello.mp4(75,09MB)
📄 3.Meditazione per rinfrescare il Cervello.pdf(8,75KB)
📄 4.Meditazione Mindfulness.mp4(181,05MB)
📄 4.Meditazione Mindfulness.pdf(8,70KB)
📄 5.Meditazione del Sorriso.mp4(91,51MB)
📄 5.Meditazione del Sorriso.pdf(8,99KB)
📄 6.Meditazione - Mantra So'Ham.mp4(90,50MB)
📄 6.Meditazione - Mantra So'Ham.pdf(9,38KB)
📄 7.Meditazione Nuvole.mp4(283,58MB)
📄 7.Meditazione Nuvole.pdf(9,31KB)
📄 8.La meditazione dei colori.mp4(221,27MB)
📄 8.La meditazione dei colori.pdf(9,48KB)
📄 9.Meditazione del mattino.mp4(151,74MB)
📄 9.Meditazione del mattino.pdf(9,19KB)
📄 10.Meditazione per centrarti.mp4(91,78MB)
📄 10.Meditazione per centrarti.pdf(8,98KB)
📄 11.Segui la luce.mp4(257,89MB)
📄 11.Segui la luce.pdf(8,83KB)
📄 12.Meditazione del cuore.mp4(202,59MB)
📄 13.L'esperienza di essere presenti.mp4(88,74MB)
📄 13.L'esperienza di essere presenti.pdf(8,75KB)
📄 14.Ascolti il tuo cuore.mp4(196,86MB)
📄 14.Ascolti il tuo cuore.pdf(8,55KB)
📄 15.Mini break - meditazione.mp4(31,71MB)
📄 15.Mini break - meditazione.pdf(8,88KB)
📄 16.Equilibrare mente e cuore.mp4(141,02MB)
📄 16.Equilibrare mente e cuore.pdf(8,98KB)
📄 17.Meditazione So Ham per calmare la mente.mp4(166,16MB)
📄 17.Meditazione So Ham per calmare la mente.pdf(8,56KB)
📄 18.Meditazione e Pranayama.mp4(306,55MB)
📄 18.Meditazione e Pranayama.pdf(14,70KB)
📄 19.Meditazione - essere presenti senza giudizio.mp4(316,67MB)
📄 19.Meditazione - essere presenti senza giudizio.pdf(17,93KB)
📄 20.Meditazione - Chakra Shanti Mudra.mp4(212,22MB)
📄 20.Meditazione - Chakra Shanti Mudra.pdf(14,90KB)
📄 21.Meditazione espandi l'energia.mp4(145,72MB)
📁4.Meditazione per la felicità(615,79MB)
📄 1.Meditazione per la Felicità n.1.mp4(226,92MB)
📄 1.Meditazione per la Felicità n.1.pdf(15,93KB)
📄 2.Meditazione per la Felicità n.2.mp4(110,81MB)
📄 2.Meditazione per la Felicità n.2.pdf(9,11KB)
📄 3.Meditazione per la Felicità n.3.mp4(278,02MB)
📄 3.Meditazione per la Felicità n.3.pdf(9,40KB)
📁5.Meditazioni AUDIO(258,43MB)
📄 1.meditazione consapevolezza.mp3(33,32MB)
📄 2.Meditazione ad occhi aperti (6 -34).pdf(8,63KB)
📄 2.meditazione ad occhi aperti.mp3(15,04MB)
📄 3.Guarire il pianeta.mp3(31,34MB)
📄 3.Meditazione per guarire il pianeta (13 -41).pdf(8,14KB)
📄 4.meditazione potere femm.mp3(16,00MB)
📄 5.Entra in profonda meditazione grazie al respiro (13 -25).pdf(8,67KB)
📄 5.meditazione diretta.mp3(30,74MB)
📄 6.Meditazione per la sera (9 -55).pdf(9,01KB)
📄 6.meditazione per la sera.mp3(22,71MB)
📄 7.Mantra OM SHANTI (9 -59).pdf(9,03KB)
📄 7.Med OM SHANTI.mp3(22,86MB)
📄 8.Med energia YA.mp3(6,98MB)
📄 8.Ritrova la tua energia (7 -37).pdf(8,45KB)
📄 9.AUDIO MED.mp3(15,61MB)
📄 9.Il tuo santuario interiore (8 -27).pdf(8,52KB)
📄 10.nuova luna.mp3(18,43MB)
📄 11.Meditazione.mp3(26,21MB)
📄 12.med luce.mp3(19,13MB)
📁Miracle Morning(9,16GB)
📁1.Introduzione(25,44MB)
📄 1.Introduzione al corso Miracle Morning.mp4(25,43MB)
📄 1.Introduzione al corso Miracle Morning.pdf(9,21KB)
📁2.Livello Principiante-Intemedio(3,09GB)
📄 1.Quick Flow.mp4(66,84MB)
📄 2.Vinyasa Surya Namaskar.mp4(168,28MB)
📄 2.Vinyasa Surya Namaskar.pdf(14,49KB)
📄 3.Lazy Morning - Quelle pigre mattine.mp4(224,64MB)
📄 3.Lazy Morning - Quelle pigre mattine.pdf(14,63KB)
📄 4.Pratica del buongiorno da 10'.mp4(117,10MB)
📄 4.Pratica del buongiorno da 10'.pdf(10,07KB)
📄 5.Mini flow del mattino.mp4(151,53MB)
📄 5.Mini flow del mattino.pdf(10,42KB)
📄 6.Comincia da te.mp4(111,93MB)
📄 6.Comincia da te.pdf(10,46KB)
📄 7.12' che ti cambiano la giornata.mp4(169,22MB)
📄 7.12' che ti cambiano la giornata.pdf(14,66KB)
📄 8.Happy Surya Namaskar.mp4(218,63MB)
📄 8.Happy Surya Namaskar.pdf(8,58KB)
📄 9.Attiva e radica il corpo.mp4(302,93MB)
📄 9.Attiva e radica il corpo.pdf(15,18KB)
📄 10.Il buongiorno si vede dal mattino.mp4(200,53MB)
📄 10.Il buongiorno si vede dal mattino.pdf(17,37KB)
📄 11.Un risveglio dolce e energizzante.mp4(315,95MB)
📄 11.Un risveglio dolce e energizzante.pdf(15,62KB)
📄 12.Pratica di Kundalini.mp4(265,61MB)
📄 12.Pratica di Kundalini.pdf(8,50KB)
📄 13.Buongiorno al tuo respiro.mp4(252,04MB)
📄 13.Buongiorno al tuo respiro.pdf(13,42KB)
📄 14.Best morning routine.mp4(340,58MB)
📄 14.Best morning routine.pdf(8,56KB)
📄 15.Pratica energizzante per il mattino - Powered by Actilemon.mp4(253,30MB)
📄 15.Pratica energizzante per il mattino - Powered by Actilemon.pdf(9,02KB)
📁3.Livello Intermedio(3,01GB)
📄 1.La mia morning routine (yoga, meditazione, respiro).mp4(185,96MB)
📄 1.La mia morning routine (yoga, meditazione, respiro).pdf(14,78KB)
📄 2.Wake Up! 15'.mp4(186,31MB)
📄 2.Wake Up! 15'.pdf(18,97KB)
📄 3.Flow del mattino.mp4(557,62MB)
📄 3.Flow del mattino.pdf(8,87KB)
📄 4.Morning Sunshine!.mp4(396,68MB)
📄 4.Morning Sunshine!.pdf(17,13KB)
📄 5.Morning Ashtanga.mp4(356,63MB)
📄 5.Morning Ashtanga.pdf(8,64KB)
📄 6.Hatha Flow Wake Up.mp4(575,31MB)
📄 6.Hatha Flow Wake Up.pdf(9,39KB)
📄 7.Wake Up and Shake.mp4(301,63MB)
📄 7.Wake Up and Shake.pdf(9,14KB)
📄 8.Mini Flow del mattino (Powered by adidas).mp4(269,02MB)
📄 8.Mini Flow del mattino (Powered by adidas).pdf(8,88KB)
📄 9.Yoga per il buon umore.mp4(251,71MB)
📁4.Livello Intermedio-Avanzato(1,08GB)
📄 1.Miracle Morning da Bali.mp4(600,55MB)
📄 1.Miracle Morning da Bali.pdf(14,36KB)
📄 2.In equilibrio sulle braccia - Parsva bakasana (Powered by adidas).mp4(506,69MB)
📄 2.In equilibrio sulle braccia - Parsva bakasana (Powered by adidas).pdf(9,37KB)
📁5.Adatte a tutti(1,96GB)
📄 1.Miracle Morning - 5'+5'.mp4(402,96MB)
📄 1.Miracle Morning - 5'+5'.pdf(14,92KB)
📄 2.Morning Routine.mp4(273,52MB)
📄 2.Morning Routine.pdf(16,25KB)
📄 3.Miracle Morning - 10' + 10'.mp4(494,73MB)
📄 3.Miracle Morning - 10' + 10'.pdf(14,96KB)
📄 4.Miracle Morning - 15' + 15'.mp4(834,94MB)
📄 4.Miracle Morning - 15' + 15'.pdf(14,83KB)
📁Nutrizione Naturale con Chiara(1,05GB)
📁1.Presentazione Chiara - Nutrizionista naturale(15,38MB)
📄 1.Mi presento.mp4(15,37MB)
📄 1.Mi presento.pdf(18,37KB)
📁2.NUTRIZIONE NATURALE CONSAPEVOLE(1,04GB)
📄 1.GLUTINE - COSA SUCCEDE NEL NOSTRO CORPO.mp4(217,18MB)
📄 1.GLUTINE - COSA SUCCEDE NEL NOSTRO CORPO.pdf(12,86KB)
📄 2.2_Allegato VIDEO 2 _Funzioniamo a zuccheri o a grassi__Meccanismo Glucosio & Insulina.pdf(128,18KB)
📄 2.FUNZIONIAMO A ZUCCHERI O GRASSI.mp4(177,53MB)
📄 2.FUNZIONIAMO A ZUCCHERI O GRASSI.pdf(12,90KB)
📄 3.PROGESTERONE - L’ORMONE DEL BENESSERE.mp4(217,27MB)
📄 3.PROGESTERONE - L’ORMONE DEL BENESSERE.pdf(15,87KB)
📄 4.2_Allegato_Cascata ormoni steroidei-sessuali.pdf(189,49KB)
📄 4.STRESS.mp4(182,07MB)
📄 4.STRESS.pdf(746,42KB)
📄 5.IL DIGIUNO INTERMITTENTE.mp4(266,36MB)
📄 5.IL DIGIUNO INTERMITTENTE.pdf(10,87KB)
📁One Day Home Retreat(1,47GB)
📁1.Lezioni(1,47GB)
📄 1.Home retreat intro.mp4(25,43MB)
📄 1.Home retreat intro.pdf(9,06KB)
📄 2.Risveglio consapevole - pranayama, meditazione e journaling.mp4(425,82MB)
📄 2.Risveglio consapevole - pranayama, meditazione e journaling.pdf(9,23KB)
📄 3.Body Mind Flow - ascolta il tuo corpo in movimento.mp4(662,34MB)
📄 3.Body Mind Flow - ascolta il tuo corpo in movimento.pdf(10,00KB)
📄 4.Rilassamento profondo - pratica di Yin Yoga.mp4(373,97MB)
📄 4.Rilassamento profondo - pratica di Yin Yoga.pdf(9,66KB)
📄 5.Yoga Nidra - un viaggio interiore attraverso il rilassamento.pdf(9,36KB)
📄 5.Yoga nidra home retreat.m4a(12,75MB)
📄 6.Resta aggiornato sui prossimi retreat.pdf(9,52KB)
📁2.Ricette del giorno(2,78MB)
📄 1.Vitalmentebio per Yoga Academy.pdf(2,78MB)
📁Online Retreat gratuiti(9,34GB)
📁1.Introduzione(4,72MB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(4,72MB)
📁2.YOGA&ART ONLINE RETREAT(3,28GB)
📄 1.Day 1 - Yoga - Apri il tuo cuore (10 -00am).mp4(1,05GB)
📄 2.Day 1 - Disegno e creatività con Claudia Sahuquillo (17 -00 pm).mp4(515,27MB)
📄 3.Day 2 - Meditazione per la creatività (7 -30 am).mp4(171,15MB)
📄 4.Day 2- Dynamic&Fluid Body (16 -00 pm).mp4(359,46MB)
📄 5.Day 3- Prepariamo la granola con Elefanteveg (10 -00 am).mp4(510,44MB)
📄 6.Day 3 - Yoga+Pilates Fusione & Live DjSet (17 -00 pm).mp4(496,66MB)
📄 7.Cerchio finale.mp4(233,31MB)
📁3.24h Online Retreat(1,66GB)
📄 1.Meditazione - accettazione e amore (21 -30 pm).mp4(213,90MB)
📄 2.Meditazione - cambia l'energia (7 -30am).mp4(192,57MB)
📄 3.BMF Yoga - muovi l'energia (10 -00am).mp4(453,69MB)
📄 4.Live con Nicoletta Romanazzi - mental coach (18 -00pm).mp4(601,21MB)
📄 5.Meditazione per guarire il pianeta (21 -30 pm).mp4(238,94MB)
📁4.International Yoga Day 2021(816,59MB)
📄 1.Sunrise Yoga - International Yoga Day.mp4(502,26MB)
📄 2.Sunset Yoga - International Yoga Day (asana e movimento).mp4(314,33MB)
📁5.DAILY RETREAT 'Yoga & Creativity'(2,97GB)
📄 1.Parte 1.mp4(443,32MB)
📄 2.Parte 2.mp4(1,07GB)
📄 3.Parte 3.mp4(1,47GB)
📁6.International Yoga Day 2022(637,59MB)
📄 1.Pratica in diretta con Denise.mp4(637,59MB)
📁Power Yoga(11,17GB)
📁1.Introduzione(891,67MB)
📄 1.Introduzione del corso.mp4(13,18MB)
📄 2.Diretta di presentazione.mp4(878,49MB)
📁2.Pratiche di Power Yoga(10,30GB)
📄 1.Lezione completa Power Yoga.mp4(1,34GB)
📄 2.Lezione 30’ - focus Chaturanga.mp4(1,15GB)
📄 3.Flow per le spalle.mp4(893,41MB)
📄 4.Flow 30’ - focus piccione.mp4(520,58MB)
📄 5.Backbend Flow - piegamento indietro.mp4(324,29MB)
📄 6.Core Flow + apertura del petto.mp4(606,37MB)
📄 7.Twist Flow - focus torsioni.mp4(1,11GB)
📄 8.Flow per le gambe.mp4(1,52GB)
📄 9.Power Yoga - focus mezza luna.mp4(947,35MB)
📄 10.Strong Flow per le gambe.mp4(481,34MB)
📄 11.Bakasana Flow - il corvo.mp4(412,38MB)
📄 12.Power Yoga - Total Body Flow.mp4(1,09GB)
📁Power Yoga II(3,06GB)
📁1.Introduzione(15,71MB)
📄 1.Presentazione del corso.mp4(15,71MB)
📁2.Pratiche di Power Yoga(3,04GB)
📄 1.Side Body Flow.mp4(457,19MB)
📄 1.Side Body Flow.pdf(8,89KB)
📄 2.Forza della schiena flow.mp4(398,96MB)
📄 2.Forza della schiena flow.pdf(8,83KB)
📄 3.Upper Body Flow.mp4(446,77MB)
📄 3.Upper Body Flow.pdf(8,23KB)
📄 4.Hip Flow.mp4(450,33MB)
📄 4.Hip Flow.pdf(8,66KB)
📄 5.Core #1.mp4(306,53MB)
📄 5.Core #1.pdf(8,61KB)
📄 6.Lower Body Flow.mp4(331,00MB)
📄 6.Lower Body Flow.pdf(8,49KB)
📄 7.Core #2 - perché una lezione focalizzata sul core non è sufficiente.mp4(293,62MB)
📄 8.Un flow per tutto il corpo che ti metterà alla prova.mp4(432,65MB)
📄 8.Un flow per tutto il corpo che ti metterà alla prova.pdf(9,31KB)
📁Pranayama per bambini(636,43MB)
📁1.Introduzione(92,40MB)
📄 1.Presentazione.mp4(92,40MB)
📁2.3-5 anni(283,18MB)
📄 1.RESPIRO 1 - INTRO.mp4(50,76MB)
📄 1.RESPIRO 1 - INTRO.pdf(8,32KB)
📄 2.RESPIRO 2 - TAZZATHE.mp4(64,28MB)
📄 2.RESPIRO 2 - TAZZATHE.pdf(8,34KB)
📄 3.RESPIRO 3 - CONIGLIO.mp4(35,67MB)
📄 3.RESPIRO 3 - CONIGLIO.pdf(8,04KB)
📄 4.RESPIRO 4 - LEONE.mp4(63,50MB)
📄 4.RESPIRO 4 - LEONE.pdf(8,20KB)
📄 5.RESPIRO 5 - GORILLA.mp4(68,92MB)
📄 5.RESPIRO 5 - GORILLA.pdf(8,42KB)
📁3.6-11 anni(260,86MB)
📄 1.RESPIRO 1 - INTRO.mp4(48,16MB)
📄 1.RESPIRO 1 - INTRO.pdf(7,94KB)
📄 2.RESPIRO 2 - SFREGOMANI.mp4(55,92MB)
📄 2.RESPIRO 2 - SFREGOMANI.pdf(8,18KB)
📄 3.RESPIRO 3 - MONTAGNA.mp4(32,45MB)
📄 3.RESPIRO 3 - MONTAGNA.pdf(8,12KB)
📄 4.RESPIRO 4 - CANNUCCIA.mp4(60,53MB)
📄 4.RESPIRO 4 - CANNUCCIA.pdf(8,13KB)
📄 5.RESPIRO 5 - TAGLIALEGNA.mp4(63,76MB)
📄 5.RESPIRO 5 - TAGLIALEGNA.pdf(8,07KB)
📁Rendita Agricola Invernale(3,09GB)
📄 1° Lezione.mp4(645,84MB)
📄 2° Lezione.mp4(633,17MB)
📄 3° Lezione.mp4(534,16MB)
📄 4° Lezione.mp4(1,32GB)
📁Sbloccati e Impara a Sceglierti(1,95GB)
📁1.Chi è Silvia Abrami(28,89MB)
📄 1.Introduzione.pdf(13,38KB)
📄 2.Video di presentazione.mp4(28,88MB)
📁2.Live di presentazione(711,97MB)
📄 1.Live di Presentazione.mp4(711,97MB)
📁3.I primi passi per sbloccarti e imparare a sceglierti(1,23GB)
📄 1.Il cambiamento che funziona.mp4(142,83MB)
📄 2.Il momento 'che palle'.mp4(178,90MB)
📄 3.Il tuo potere.mp4(176,32MB)
📄 4.Il respiro - teoria.mp4(134,83MB)
📄 5.Il respiro - pratica.mp4(518,10MB)
📄 6.Sorridi alla vita.mp4(86,29MB)
📄 7.LE RISPOSTE DI SILVIA ABRAMI ALLE DOMANDE PIU' COMUNI.pdf(24,49KB)
📄 8.La tua sessione di respiro completa.pdf(11,51KB)
📄 8.podcast respiro (2).mp3(20,39MB)
📁Shanti Project - life coaching olistico(82,41KB)
📁1.Introduzione(9,50KB)
📄 1.Presentazione del corso - cosa ti toglie la Shanti.pdf(9,50KB)
📁2.Lezioni(72,91KB)
📄 1.Perché la mente mente.pdf(9,20KB)
📄 2.Non lasciare che il tuo passato sia il tuo futuro.pdf(9,50KB)
📄 3.Esercizio di 'svadhyaya'.pdf(8,87KB)
📄 4.Smetti di Essere Te Stesso.pdf(9,39KB)
📄 5.Intercettando il bambino ferito.pdf(9,26KB)
📄 6.Forse il problema sei tu.pdf(9,05KB)
📄 7.Gestione delle emozioni.pdf(8,48KB)
📄 8.Strumenti per ricordarti di essere felice.pdf(9,17KB)
📁Sivananda Yoga(6,37GB)
📁1.Introduzione(1,32GB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(15,26MB)
📄 1.Introduzione al corso.pdf(15,81KB)
📄 2.Diretta di presentazione.mp4(1,31GB)
📁2.Pratiche di Sivananda(5,05GB)
📄 1.I saluti al sole.mp4(450,53MB)
📄 2.Una sequenza adatta a tutti.mp4(331,84MB)
📄 3.Approfondiamo anche il respiro.mp4(408,47MB)
📄 4.Introduzione di Sirsasana nella sequenza.mp4(437,19MB)
📄 5.Inizio a sentire familiarità nella sequenza.mp4(548,66MB)
📄 6.Approfondiamo gli inarcamenti.mp4(548,39MB)
📄 7.Approfondisco Sarvangasana.mp4(662,80MB)
📄 8.Sirsasana è acquisita.mp4(523,39MB)
📄 9.Sequenza intermedia.mp4(541,40MB)
📄 10.Sequenza intermedia-avanzata.mp4(333,88MB)
📄 11.Sequenza completa.mp4(379,69MB)
📁Tips & Talks con Denise(2,13GB)
📁1.Introduzione Tips and Talks(20,06MB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(20,06MB)
📁2.Le basi della pratica(552,77MB)
📄 1.Benefici dello Yoga.pdf(19,25KB)
📄 2.Asana - unione di corpo, respiro e mente.pdf(19,98KB)
📄 3.Pranayama - la via per la vitalità e la consapevolezza.pdf(25,19KB)
📄 4.La mente del principiante - la chiave della pratica.pdf(19,65KB)
📄 5.Come iniziare o ritornare a praticare.mp4(96,38MB)
📄 5.Come iniziare o ritornare a praticare.pdf(8,52KB)
📄 6.Come rendere lo Yoga un'abitudine.mp4(228,27MB)
📄 7.I tre Sandhya.pdf(20,14KB)
📄 8.Cosa sono i Bandha.mp4(101,82MB)
📄 9.Drishti - il potere dello sguardo.mp4(126,15MB)
📄 9.Drishti - il potere dello sguardo.pdf(10,56KB)
📄 10.Tapas per progredire nella pratica.pdf(32,47KB)
📁3.Cosa serve per praticare(256,18MB)
📄 1.Come scegliere il tuo materassino.pdf(48,45KB)
📄 2.Come pulire il tuo materassino.pdf(17,30KB)
📄 3.'Less is more'.mp4(256,11MB)
📄 3.'Less is more'.pdf(9,19KB)
📁4.Mantra e Mudra(267,43MB)
📄 1.Bija Mantra - i suoni che armonizzano i chakra.pdf(23,99KB)
📄 2.Chin mudra e Jnana mudra.pdf(24,26KB)
📄 3.Prana Mudra.pdf(13,45KB)
📄 4.Hakini Mudra.mp4(135,58MB)
📄 4.Hakini Mudra.pdf(8,58KB)
📄 5.Hridaya Mudra.mp4(131,77MB)
📄 5.Hridaya Mudra.pdf(8,65KB)
📁5.Il sistema energetico(234,67KB)
📄 1.Le nadi.pdf(25,58KB)
📄 2.Cosa sono i Kosha.pdf(164,67KB)
📄 3.L'energia Kundalini.pdf(24,76KB)
📄 4.Cosa sono i Kriya.pdf(19,67KB)
📁6.Yoga e Vita quotidiana(568,45MB)
📄 1.Quanto bisognerebbe praticare per essere un bravo Yogi.pdf(23,76KB)
📄 2.Dinacharya e Ritucharya - La routine nell'ayurveda.pdf(21,47KB)
📄 3.Praticare la Gratitudine.pdf(18,92KB)
📄 4.Praticare la Resilienza.pdf(21,69KB)
📄 5.Journaling - i benefici della scrittura.mp4(109,44MB)
📄 6.Come trovare il tuo scopo.mp4(318,39MB)
📄 7.La Vitamina N.pdf(20,06KB)
📄 8.Semplici passi per calmarsi.pdf(19,81KB)
📄 9.Risvegliare il benessere praticando la Gioia.pdf(23,00KB)
📄 10.Cambia le tue parole, Cambia la tua vita.pdf(18,95KB)
📄 11.L'arte del distacco.pdf(14,81KB)
📄 12.Perché perdonare è importante!.mp4(140,44MB)
📁7.Yoga oltre le asana(518,30MB)
📄 1.I principi della filosofia dello Yoga.mp4(177,90MB)
📄 2.Gli Yama - l'etica dello Yoga.mp4(340,26MB)
📄 3.Il Dharma.pdf(19,82KB)
📄 4.La geometria nello yoga - yantra e mandala.pdf(25,60KB)
📄 5.Le quattro vie dello yoga tradizionale - Jnana, Bhakti, Karma, Raja.pdf(28,69KB)
📄 6.I Quattro Purusharthas - Artha, Kama, Dharma, Moksha.pdf(28,37KB)
📄 7.Karma Yoga.pdf(19,64KB)
📄 8.Quanti tipi di yoga esistono.pdf(28,73KB)
📁Yin Yang(2,09GB)
📁1.Introduzione(78,13MB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(78,11MB)
📄 1.Introduzione al corso.pdf(10,46KB)
📁2.Pratiche Yin Yang(2,02GB)
📄 1.Meditazione + jounaling.mp4(99,00MB)
📄 1.Meditazione + jounaling.pdf(8,15KB)
📄 2.Yin Yang per la colonna.mp4(410,23MB)
📄 2.Yin Yang per la colonna.pdf(8,52KB)
📄 3.Yin Yang shot.mp4(151,81MB)
📄 3.Yin Yang shot.pdf(8,86KB)
📄 4.Chandra-Surya Namaskar.mp4(194,07MB)
📄 4.Chandra-Surya Namaskar.pdf(8,82KB)
📄 5.Forza e resilienza.mp4(330,70MB)
📄 5.Forza e resilienza.pdf(8,56KB)
📄 6.Yin-Yang-Yin.mp4(589,95MB)
📄 6.Yin-Yang-Yin.pdf(8,71KB)
📄 7.Solar & lunar.mp4(268,44MB)
📄 7.Solar & lunar.pdf(8,80KB)
📄 8.yoga nidra editato.mp3(20,35MB)
📁Yin Yoga(6,89GB)
📁1.Introduzione(354,27MB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(57,95MB)
📄 1.Introduzione al corso.pdf(9,85KB)
📄 2.Diretta di presentazione corso.mp4(296,32MB)
📁2.Yin Yoga(6,54GB)
📄 1.Fare ritorno - i reni e la gentilezza.mp4(1,25GB)
📄 1.Fare ritorno - i reni e la gentilezza.pdf(10,06KB)
📄 2.A fine giornata - liberare tensioni dal collo e dalle spalle.mp4(604,67MB)
📄 2.A fine giornata - liberare tensioni dal collo e dalle spalle.pdf(9,56KB)
📄 3.La luce dell’estate - il maestro del cuore.mp4(671,01MB)
📄 3.La luce dell’estate - il maestro del cuore.pdf(10,62KB)
📄 4.Lunar - pratica conciliare il sonno.mp4(584,87MB)
📄 4.Lunar - pratica conciliare il sonno.pdf(9,36KB)
📄 5.Solar - pratica per iniziare la giornata.mp4(234,17MB)
📄 5.Solar - pratica per iniziare la giornata.pdf(9,07KB)
📄 6.Tagliare i rami secchi - lasciare andare e rigenerare.mp4(679,13MB)
📄 6.Tagliare i rami secchi - lasciare andare e rigenerare.pdf(10,63KB)
📄 7.Dai forma alla rabbia, libera la creatività.mp4(1,01GB)
📄 7.Dai forma alla rabbia, libera la creatività.pdf(9,98KB)
📄 8.Rilascia e realizza - pratica per le giornate no.mp4(501,28MB)
📄 8.Rilascia e realizza - pratica per le giornate no.pdf(9,25KB)
📄 9.Equilibrio tra yin e yang - fluire con la corrente.mp4(779,32MB)
📄 9.Equilibrio tra yin e yang - fluire con la corrente.pdf(10,23KB)
📄 10.Yin alla parete - defaticare la schiena e le anche.mp4(329,46MB)
📄 10.Yin alla parete - defaticare la schiena e le anche.pdf(8,96KB)
📁Yoga Days(541,83KB)
📁1.Prima Settimana(127,98KB)
📄 1.Giorno 1 - Riconnessione mente-corpo.pdf(20,15KB)
📄 2.Giorno 2 - Pratica di Journaling.pdf(17,51KB)
📄 3.Giorno 3 - I benefici della meditazione.pdf(18,66KB)
📄 4.Giorno 4 - Il respiro e la meditazione.pdf(18,15KB)
📄 5.Giorno 5 - Il saluto al sole.pdf(19,32KB)
📄 6.Giorno 6 - Una riflessione.pdf(15,93KB)
📄 7.Giorno 7 - I benefici del Journaling.pdf(18,26KB)
📁2.Seconda settimana(136,72KB)
📄 1.Giorno 8 - Comincia da te.pdf(19,78KB)
📄 2.Giorno 9 - Il potere delle abitudini.pdf(19,90KB)
📄 3.Giorno 10 - Respiriamo profondamente.pdf(18,93KB)
📄 4.Giorno 11 - La gratitudine.pdf(18,32KB)
📄 5.Giorno 12 - Il saluto alla luna.pdf(19,18KB)
📄 6.Giorno 13 - Meditazione del mattino.pdf(20,17KB)
📄 7.Giorno 14 - Una riflessione.pdf(20,45KB)
📁3.Terza Settimana(143,46KB)
📄 1.Giorno 15 - Vivere in armonia con le stagioni.pdf(18,88KB)
📄 2.Giorno 16 - Yoga per l'estate.pdf(19,02KB)
📄 3.Giorno 17 - Yoga ed elementi.pdf(20,84KB)
📄 4.Giorno 18 - L'ayurveda.pdf(19,72KB)
📄 5.Giorno 19 - Pratica con Lucrezia.pdf(19,64KB)
📄 6.Giorno 20 - Una riflessione.pdf(19,83KB)
📄 7.Giorno 21 - Il Dharma.pdf(25,52KB)
📁4.Quarta Settimana(103,74KB)
📄 1.Giorno 22 - Liberati dallo stress.pdf(17,32KB)
📄 2.Giorno 23 - Pratica con Marco.pdf(16,29KB)
📄 3.Giorno 24 - Il respiro come antidoto allo stress.pdf(12,29KB)
📄 4.Giorno 25 - La meditazione camminata.pdf(11,95KB)
📄 5.Giorno 26 - Anjali Mudra.pdf(11,97KB)
📄 6.Giorno 27 - Il Mantra Om.pdf(14,50KB)
📄 7.Giorno 28 - Una riflessione.pdf(19,43KB)
📁5.Conclusione del viaggio(29,93KB)
📄 1.Giorno 29 - Com’è stato questo percorso.pdf(12,59KB)
📄 2.Giorno 30 - Meditiamo insieme.pdf(17,34KB)
📁Yoga Flow - in Sincronia con la Natura(8,20GB)
📁1.Yoga degli elementi(3,52GB)
📄 1.Introduzione allo yoga degli elementi.mp4(40,98MB)
📄 2.Introduzione agli elementi.pdf(17,08KB)
📄 3.Acqua - esplora la tua natura fluida.mp4(271,07MB)
📄 3.Acqua - esplora la tua natura fluida.pdf(14,76KB)
📄 4.Meditazione elemento acqua.mp4(423,52MB)
📄 4.Meditazione elemento acqua.pdf(13,30KB)
📄 5.Pratica dell'elemento aria.mp4(934,56MB)
📄 5.Pratica dell'elemento aria.pdf(12,93KB)
📄 6.Aria e libertà.mp4(661,18MB)
📄 6.Aria e libertà.pdf(16,35KB)
📄 7.Pratica elemento fuoco.mp4(659,68MB)
📄 7.Pratica elemento fuoco.pdf(12,92KB)
📄 8.Il fuoco della trasformazione.mp4(226,49MB)
📄 8.Il fuoco della trasformazione.pdf(15,31KB)
📄 9.Meditazione elemento terra.mp4(389,64MB)
📄 9.Meditazione elemento terra.pdf(12,81KB)
📁2.Yoga per le Stagioni(4,36GB)
📄 1.Introduzione allo yoga per le stagioni.mp4(20,15MB)
📄 2.Benvenuto Autunno.mp4(1,28GB)
📄 3.Autunno - meditazione, contemplazione, riflessione.mp4(1,22GB)
📄 3.Autunno - meditazione, contemplazione, riflessione.pdf(8,79KB)
📄 4.Benvenuto inverno.mp4(618,79MB)
📄 5.audio med inverno.m4a(7,23MB)
📄 6.Benvenuta primavera, arrivederci inverno.mp4(719,54MB)
📄 6.Benvenuta primavera, arrivederci inverno.pdf(8,43KB)
📄 7.Primavera - pratica del mattino.mp4(391,95MB)
📄 7.Primavera - pratica del mattino.pdf(8,04KB)
📄 8.Yoga per l'estate.mp4(148,96MB)
📄 8.Yoga per l'estate.pdf(8,53KB)
📁3.Yoga e Cicli lunari(318,25MB)
📄 1.Yoga per la luna piena.mp4(318,25MB)
📁Yoga in gravidanza(7,52GB)
📁1.Introduzione(234,66MB)
📄 1.Benvenuta.pdf(16,93KB)
📄 2.Consigli utili e presentazione corso.mp4(122,42MB)
📄 3.Cosa troverai nel corso.mp4(24,99MB)
📄 4.I diversi trimestri - consigli utili.mp4(71,06MB)
📄 5.Benefici dello Yoga in gravidanza.pdf(10,40KB)
📄 6.Le Regole d'oro.pdf(11,08KB)
📄 7.Lezioni integrative al corso.pdf(9,83KB)
📄 7.pdf natal.pdf(16,14MB)
📁2.Pratiche - Yoga e Meditazione - Pre Natal(2,07GB)
📄 1.Uadio med .mp3(18,07MB)
📄 2.Saluti al Sole - [tutti i trimestri].mp4(161,66MB)
📄 3.Pratica per dare sollievo ai dolori alla schiena (2°,3° trimestre).mp4(290,59MB)
📄 3.Pratica per dare sollievo ai dolori alla schiena (2°,3° trimestre).pdf(9,63KB)
📄 4.Mantra OM - Meditazione con la musica.pdf(8,61KB)
📄 4.Om mantra.mp3(137,47MB)
📄 5.Easy Pilates [tutti i trimestri].mp4(462,84MB)
📄 5.Easy Pilates [tutti i trimestri].pdf(8,71KB)
📄 6.Anche, gambe, equilibrio (2°,3° trimestre).mp4(289,30MB)
📄 6.Anche, gambe, equilibrio (2°,3° trimestre).pdf(9,04KB)
📄 7.Pre Natal Flow (2°,3° trimestre).mp4(257,03MB)
📄 7.Pre Natal Flow (2°,3° trimestre).pdf(8,90KB)
📄 8.meditazione pre natal.wav(199,60MB)
📄 9.Sessione a terra [tutti i trimestri].mp4(299,86MB)
📁3.Post Natal(250,00MB)
📄 1.Risveglia il core.mp4(249,99MB)
📄 1.Risveglia il core.pdf(8,69KB)
📁4.Yoga in gravidanza con Lucrezia(2,16GB)
📄 1.Introduzione.mp4(5,36MB)
📄 2.Diretta di presentazione corso.mp4(691,17MB)
📄 3.“I ritmi cambiano, rallentiamo”.mp4(153,54MB)
📄 4.Mi prendo cura di me, di noi.mp4(111,54MB)
📄 5.Le radici.mp4(177,34MB)
📄 6.Stabilità fisica ed emotiva.mp4(200,65MB)
📄 7.Forza e determinazione.mp4(181,38MB)
📄 8.Radicamento.mp4(123,96MB)
📄 9.Dea guerriera.mp4(147,97MB)
📄 10.Apro le mie ali elasticizzo il perineo.mp4(99,22MB)
📄 11.Anche, la sede della creatività.mp4(117,81MB)
📄 12.Pratica dinamica con meditazione finale.mp4(204,86MB)
📁5.Post natal yoga(2,81GB)
📄 1.Introduzione al corso post parto.mp4(34,06MB)
📄 2.Pratica energizzante per il mattino.mp4(431,87MB)
📄 2.Pratica energizzante per il mattino.pdf(8,17KB)
📄 3.Sequenza rilassante.mp4(439,24MB)
📄 3.Sequenza rilassante.pdf(8,72KB)
📄 4.Sequenza per il cuore.mp4(260,98MB)
📄 4.Sequenza per il cuore.pdf(8,37KB)
📄 5.Pavimento pelvico e spalle.mp4(392,76MB)
📄 5.Pavimento pelvico e spalle.pdf(8,47KB)
📄 6.Spalle e collo.mp4(584,36MB)
📄 6.Spalle e collo.pdf(8,34KB)
📄 7.Le radici.mp4(336,15MB)
📄 7.Le radici.pdf(8,61KB)
📄 8.Lascio andare.mp4(401,29MB)
📄 8.Lascio andare.pdf(8,61KB)
📁Yoga Per(7,50GB)
📁1.Introduzione al corso(20,87MB)
📄 1.Che cos'è Yoga Per.mp4(20,87MB)
📁2.Livello Principiante(2,39GB)
📄 1.Yoga per i polsi.mp4(160,25MB)
📄 1.Yoga per i polsi.pdf(8,39KB)
📄 2.Yoga per collo e schiena.mp4(260,98MB)
📄 2.Yoga per collo e schiena.pdf(8,57KB)
📄 3.Breve sequenza per le anche.mp4(152,86MB)
📄 3.Breve sequenza per le anche.pdf(14,54KB)
📄 4.Yin Yoga per le anche.mp4(312,78MB)
📄 5.Yoga per il mal di schiena.mp4(515,67MB)
📄 5.Yoga per il mal di schiena.pdf(8,53KB)
📄 6.Yoga per il mal di testa.mp4(88,39MB)
📄 6.Yoga per il mal di testa.pdf(8,65KB)
📄 7.Yoga per i dolori mestruali.mp4(311,40MB)
📄 7.Yoga per i dolori mestruali.pdf(9,04KB)
📄 8.Yoga per la digestione.mp4(339,49MB)
📄 8.Yoga per la digestione.pdf(14,71KB)
📄 9.Un antidoto contro l'ansia.mp4(307,27MB)
📄 9.Un antidoto contro l'ansia.pdf(8,89KB)
📁3.Livello Intermedio(5,09GB)
📄 1.Yoga per quando sei in giro senza materassino.mp4(151,67MB)
📄 1.Yoga per quando sei in giro senza materassino.pdf(14,53KB)
📄 2.Yoga per spalle e braccia.mp4(415,38MB)
📄 2.Yoga per spalle e braccia.pdf(8,87KB)
📄 3.Yoga per le anche.mp4(774,73MB)
📄 3.Yoga per le anche.pdf(9,01KB)
📄 4.Yoga per attivare i bandha.mp4(141,85MB)
📄 4.Yoga per attivare i bandha.pdf(10,74KB)
📄 5.Yoga per la circolazione.mp4(607,51MB)
📄 5.Yoga per la circolazione.pdf(15,16KB)
📄 6.Yoga post run o work out.mp4(263,81MB)
📄 7.Yoga post surf (e altre attività).mp4(567,28MB)
📄 7.Yoga post surf (e altre attività).pdf(8,96KB)
📄 8.Flow senza i polsi.mp4(314,99MB)
📄 8.Flow senza i polsi.pdf(9,35KB)
📄 9.Yoga per la flessibilità di gambe e bacino.mp4(807,49MB)
📄 9.Yoga per la flessibilità di gambe e bacino.pdf(15,13KB)
📄 10.Yoga per flessibilità e mobilità.mp4(431,37MB)
📄 10.Yoga per flessibilità e mobilità.pdf(13,35KB)
📄 11.Yoga per la forza e la flessibilità.mp4(411,99MB)
📄 11.Yoga per la forza e la flessibilità.pdf(9,09KB)
📄 12.Yoga per quando hai avuto una giornata no.mp4(319,76MB)
📁Yoga per bambini(1,55GB)
📁1.Introduzione(644,97MB)
📄 1.Introduzione del corso.mp4(2,38MB)
📄 2.Diretta di presentazione.mp4(642,59MB)
📁2.Pratiche per bambini(937,53MB)
📄 1.Incontro lo yoga.mp4(109,91MB)
📄 2.Divento forte.mp4(66,50MB)
📄 3.Aumento la concentrazione.mp4(96,86MB)
📄 4.Saluto al Sole.mp4(109,09MB)
📄 5.Trovo energie grazie allo yoga.mp4(76,26MB)
📄 6.Sono come l'acqua.mp4(95,12MB)
📄 7.La terra mi sostiene.mp4(76,59MB)
📄 8.Guerriero di luce (fuoco).mp4(108,02MB)
📄 9.Un arcobaleno nel cuore.mp4(78,76MB)
📄 10.Sorrido in equilibrio (aria).mp4(120,42MB)
📁Yoga per il sonno(111,89MB)
📁1.Introduzione(14,89KB)
📄 1.Sessioni sera - intro.pdf(14,89KB)
📁2.Saluti alla Luna(29,63KB)
📄 1.Saluto alla Luna 1.pdf(19,75KB)
📄 2.Saluto alla Luna 2.pdf(9,88KB)
📁3.Muoviti, respira e buona notte(96,84KB)
📄 1.Asana e Pranayama per la sera.pdf(10,35KB)
📄 2.Yin Yoga per spalle e schiena.pdf(14,42KB)
📄 3.Yin Yoga - sulla schiena.pdf(15,59KB)
📄 4.Yin Yoga per le anche.pdf(9,16KB)
📄 5.Prima di dormire.pdf(14,26KB)
📄 6.YinYasa.pdf(8,88KB)
📄 7.YinYoga - una coccola per il corpo.pdf(8,83KB)
📄 8.Yin Yang.pdf(15,34KB)
📁4.Meditazioni per il sonno(22,46MB)
📄 1.BODY SCAN 10.mp3(22,43MB)
📄 1.Rilassa tutto il corpo.pdf(18,43KB)
📄 2.Meditazione e Body Scan.pdf(8,79KB)
📁5.Yoga Nidra(89,29MB)
📄 1.Pratica per riequilibrare le emozioni.pdf(16,34KB)
📄 1.yoga nidra_volume ok.mp3(16,38MB)
📄 2.Inspira, espira e lascia andare.pdf(8,36KB)
📄 2.nidra.mp3(30,34MB)
📄 3.Bentornato-a a casa.pdf(14,66KB)
📄 3.Yoga Nidra YA.mp3(42,54MB)
📁Yoga per la flessibilità(10,51GB)
📁1.Introduzione al corso(12,24MB)
📄 1.Video introduttivo.mp4(12,24MB)
📁2.Pratiche(10,50GB)
📄 1.Hanumanasana - La spaccata.mp4(792,52MB)
📄 1.Hanumanasana - La spaccata.pdf(7,86KB)
📄 2.Eka pada Kapotasana A - La sirena.mp4(726,03MB)
📄 3.Eka pada kapotasana B.mp4(983,81MB)
📄 4.Utthan pristhasana - La lucertola.mp4(1,90GB)
📄 5.Dhanurasana - L'arco.mp4(2,07GB)
📄 6.Urdva Prasarita Ekapadasana.mp4(2,29GB)
📄 7.Purna Salabasana (locusta completa).mp4(1,80GB)
📁Yoga per Principianti(152,53KB)
📁 1.Introduzione(0,00B)
📁2.I tuoi primi passi(59,33KB)
📄 1.Introduzione e tecnica della respirazione yogica.pdf(9,42KB)
📄 2.Riconnessione mente-corpo.pdf(14,24KB)
📄 4.Primi movimenti - pratica 2.pdf(13,03KB)
📄 5.Primi movimenti - pratica 3.pdf(9,33KB)
📄 6.Metà Saluto al Sole.pdf(13,31KB)
📁3.Il viaggio continua(93,20KB)
📄 1.Saluto al sole completo.pdf(8,89KB)
📄 2.Il saluto al sole B.pdf(10,04KB)
📄 3.Mix di saluti al sole.pdf(14,58KB)
📄 4.Sessione Lunge.pdf(14,33KB)
📄 5.Scoprendo nuove posizioni.pdf(13,35KB)
📄 6.Prime posizioni di equilibrio.pdf(13,15KB)
📄 7.Cosa fare ora.pdf(9,55KB)
📄 8.Percorso Primi Passi - Livello Intermedio.pdf(9,31KB)
📁Yoga Pilates Fusion(4,90GB)
📁1.Introduzione(6,65MB)
📄 1.Introduzione al corso.mp4(6,65MB)
📁2.Livello Principiante(1,52GB)
📄 1.I principi del metodo.mp4(80,34MB)
📄 2.Respiro e postura.mp4(157,27MB)
📄 2.Respiro e postura.pdf(8,08KB)
📄 3.Prima pratica.mp4(294,37MB)
📄 3.Prima pratica.pdf(7,76KB)
📄 4.Pratica base.mp4(696,38MB)
📄 4.Pratica base.pdf(8,88KB)
📄 5.Rinforza gambe e glutei.mp4(330,62MB)
📁3.Livello Intermedio(3,37GB)
📄 1.Sessione fast n.1.mp4(198,06MB)
📄 1.Sessione fast n.1.pdf(9,01KB)
📄 2.Sessione fast n.2.mp4(256,32MB)
📄 2.Sessione fast n.2.pdf(13,20KB)
📄 3.Rinforza il tuo centro.mp4(234,94MB)
📄 3.Rinforza il tuo centro.pdf(8,24KB)
📄 4.Don't stop the Flow.mp4(353,42MB)
📄 4.Don't stop the Flow.pdf(15,03KB)
📄 5.Migliora forza e mobilità.mp4(504,78MB)
📄 5.Migliora forza e mobilità.pdf(9,04KB)
📄 6.Migliora forza e flessibilità.mp4(438,07MB)
📄 6.Migliora forza e flessibilità.pdf(8,31KB)
📄 7.Focus glutei.mp4(345,20MB)
📄 7.Focus glutei.pdf(7,98KB)
📄 8.Pratica Mindful.mp4(319,02MB)
📄 9.Pratica total body - 30'.mp4(207,60MB)
📄 9.Pratica total body - 30'.pdf(8,30KB)
📄 10.Pratica total body - 50'.mp4(592,13MB)
📄 10.Pratica total body - 50'.pdf(8,64KB)
📁Yoga Roots(1,35GB)
📁1.Introduzione(564,79MB)
📄 1.Diretta di presentazione.mp4(564,79MB)
📁2.Lezioni - Yoga Roots(821,66MB)
📄 1.Cos'è lo Yoga - come portarlo nella vita di tutti i giorni.mp4(175,06MB)
📄 1.Cos'è lo Yoga - come portarlo nella vita di tutti i giorni.pdf(9,40KB)
📄 2.Etica Yogica - vivere come uno Yogi.mp4(169,64MB)
📄 2.Etica Yogica - vivere come uno Yogi.pdf(9,74KB)
📄 3.Codici dello Yoga - i Codici Interiori di uno Yogi.mp4(204,59MB)
📄 3.Codici dello Yoga - i Codici Interiori di uno Yogi.pdf(9,82KB)
📄 4.Le Radici dello Yoga.mp4(119,08MB)
📄 4.Le Radici dello Yoga.pdf(8,30KB)
📄 5.Come praticare lo Yoga al di fuori del materassino.mp4(153,25MB)
📄 5.Come praticare lo Yoga al di fuori del materassino.pdf(8,42KB)
📁➡️ Introduzione - Inizia da qui(451,95MB)
📁1.Cos'è lo Yoga e primi consigli(138,55MB)
📄 1.Guida a Yoga Academy .pdf(2,19MB)
📄 1.Inizia da qui e leggi con attenzione.pdf(257,73KB)
📄 2.Introduzione allo Yoga.mp4(136,10MB)
📄 2.Introduzione allo Yoga.pdf(9,12KB)
📁2.Yoga Academy(251,19MB)
📄 1.Come affrontare lo Yoga.mp4(79,61MB)
📄 1.Come affrontare lo Yoga.pdf(8,87KB)
📄 2.Come cambia la tua vita grazie allo Yoga e l'importanza della Community.mp4(74,79MB)
📄 2.Come cambia la tua vita grazie allo Yoga e l'importanza della Community.pdf(9,67KB)
📄 3.Un consiglio importante per iniziare o per chi ha iniziato.mp4(74,21MB)
📄 3.Un consiglio importante per iniziare o per chi ha iniziato.pdf(10,65KB)
📄 4.Percorso Primi Passi - Livello Principiante.pdf(11,31KB)
📄 4.YOG_keynote_desk_corso_princ_REV04 (1).pdf(22,54MB)
📁3.Yoga Academy - Tutti I benefit per gli studenti(62,21MB)
📄 1.guida allo yoga orizzontale.pdf(62,19MB)
📄 1.Tutti i benefici per gli studenti.pdf(22,21KB)
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