Back to Focus 2.0 – Andrea Muzii

Back to Focus 2.0: il semplice metodo che Top Manager, Imprenditori e professionisti usano per portare la mente in modalità “concentrazione profonda” a comando e in soli 5 minuti.

Sfrutta il Metodo Back-to-Focus che mi ha aiutato a vincere i Campionati Mondiali di Memoria nel 2019, e che oltre 600 professionisti e studenti con QI nella media usano per portare a termine i compiti prefissati ogni giorno anche nelle giornate di nebbia mentale, scarsa motivazione o mancata ispirazione.

Usando il Metodo Back-to-Focus:

• Entri nel loop di concentrazione in 3–5 minuti. Anche nei giorni in cui hai la testa piena e l’ultima cosa che vuoi fare è metterti a lavorare. Non aspetti la giusta “ispirazione” e raggiungi il picco di focus anche in stato di nebbia mentale.
• Lavori 60–90 minuti consecutivi senza controllare il telefono. Nessuna tab inutile aperta sul pc, nessun bisogno di controllare impulsivamente il telefono “solo per un secondo”.
• Finisci in 2 ore quello che prima richiedeva una mattina intera. Sei in grado di settare il tuo cervello senza subire il “peso da task” ancora prima di iniziare. 2 ore invece di una mattina.
• Smetti di sentirti in colpa per le ore sprecate. Con questo metodo la disciplina è importante, ma non richiede di diventare una “ossessione” tossica. Senza sensi di colpa.
• Arrivi a fine giornata con energia ancora disponibile. Smetti di finire le sessioni di lavoro stremato e svuotato.
• Usi lo stesso metodo che ho usato per gareggiare ai campionati mondiali tradotto in 3 minuti di pratica quotidiana anche senza un QI alto nè un’intelligenza particolarmente spiccata.
• Smetti di rimandare i task importanti ai momenti in cui pensi sarai più concentrato. Imparerai ad affrontare subito i compiti più mentalmente pesanti, e cominceranno a sembrare sempre più facili e leggeri.
• E molto, MOLTO altro.