📁 1. Presentazione111,20MB
🎬 1. Benvenuto.mp4111,20MB
📁 2. Benvenuto Introduzione e fondamenti neuroscientifici1,47GB
🎬 1. Definizione di abitudine, circuito cue-routine-reward, aree cerebrali coinvolte, autodiagnosi.mp442,07MB
🎬 2. Cosu2019u00e8 unu2019abitudine – definizione neuroscientifica.mp4119,64MB
🎬 3. Caratteristiche chiave secondo la neuroscienza.mp4281,13MB
🎬 4. Il circuito delle abitudini – Cue, routine, Reward (Stimolo-Risposta).mp4325,24MB
🎬 5. Come funziona un loop.mp4317,14MB
🎬 6. La resistenza al cambiamento.mp4109,56MB
🎬 7. Ruolo del nucleo caudato, corteccia prefrontale e dopamina.mp4171,61MB
🎬 8. Breve esercizio di autodiagnosi delle proprie abitudini.mp4143,18MB
📁 3. Come si formano e si consolidano le abitudini693,44MB
🎬 1. Memoria procedurale, plasticitu00e0 sinaptica, automatismi, fattori influenti, caso studio.mp423,52MB
🎬 2. Meccanismi di apprendimento implicito e memoria procedurale.mp4163,59MB
🎬 3. Plasticitu00e0 sinaptica – perchu00e9 il cervello u201camau201d le abitudini.mp4260,55MB
🎬 4. Come una ripetizione diventa automatismo.mp426,48MB
🎬 5. fattori che accelerano o rallentano la formazione di unu2019abitudine.mp4107,83MB
🎬 6. Caso studio breve – un cambiamento riuscito in ambito lavorativo.mp4111,47MB
📁 4. Interrompere una cattiva abitudine724,08MB
🎬 1. Analisi trigger, spostamento innesco, sostituzione, effetto domino, esercizio pratico.mp432,98MB
🎬 2. Identificare il trigger – analisi funzionale.mp439,06MB
🎬 3. Tecnica dello u201cspostamento dellu2019innescou201d.mp495,00MB
🎬 4. Sostituzione comportamentale.mp499,71MB
🎬 5. Lu2019effetto domino delle piccole modifiche.mp4174,68MB
🎬 6. Esercizio guidato – mappatura di unu2019abitudine da modificare.mp4282,65MB
📁 5. Creare nuove abitudini potenzianti599,95MB
🎬 1. Comportamenti target, micro-obiettivi, ancoraggio sensoriale, gratificazione, caso studio.mp486,91MB
🎬 2. Definire comportamenti target.mp460,76MB
🎬 3. Il principio dei micro-obiettivi.mp4204,91MB
🎬 4. Ancoraggio sensoriale e associazioni positive.mp495,19MB
🎬 5. Feedback cerebrale e gratificazione.mp448,33MB
🎬 6. Caso studio – costruzione di una routine di benessere.mp4103,85MB
📁 6. Protocollo di riprogrammazione in 5 passi266,45MB
🎬 1. Presa di coscienza, pianificazione, piccoli passi, persistenza, premialitu00e0, visualizzazione.mp431,56MB
🎬 2. Presa di coscienza – riconoscere il punto di partenza.mp459,75MB
🎬 3. Pianificazione – stabilire tempi e modalitu00e0.mp467,13MB
🎬 4. Persistenza – tecniche per mantenere la costanza.mp433,82MB
🎬 5. Permeabilitu00e0 – consolidare con rinforzi positivi.mp48,88MB
🎬 6. Piccoli passi – il potere del miglioramento progressivo.mp465,32MB
📁 7. Applicazione personale e chiusura436,12MB
🎬 1. FAQ, sintesi motivazionale,quiz finale.mp468,09MB
🎬 2. Sintesi dei punti chiave e motivazione conclusiva.mp4181,63MB
🎬 3. Applicazione personale.mp492,48MB
🎬 4. FAQ piu00f9 frequenti con risposta..mp493,92MB
📁 Allegati265,22KB
📄 1. Sintable_.pdf265,22KB