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Allenamento Funzionale X by Fabio Zonin & Fabio Fogato – Fitness X
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Allenamento Funzionale X by Fabio Zonin & Fabio Fogato – Fitness X

Il prezzo originale era: €269.00.Il prezzo attuale è: €26.00.

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Descrizione

Scarica il corso “Allenamento Funzionale X by Fabio Zonin & Fabio Fogato – Fitness X”

Diventa Forte e Mobile con il metodo a 3 fasi Prime-Build-Automate**®**. Costruisci finalmente un fisico solido, completo e indistruttibile per performare nella vita di tutti i giorni e nel tuo sport.

I macchinari in palestra ti irrigidiscono. Disattivano gli stabilizzatori, facendoti perdere flessibilità, equilibrio e controllo. Panca, squat e stacco non allenano tutti i movimenti. Nella vita e nello sport servono torsioni, equilibrio e gesti multi-direzionali.

Quello che ti serve ha un solo nome: ALLENAMENTO FUNZIONALE. Il funzionale allena i movimenti fondamentali a 360° per coordinazione, equilibrio e Forza vera: hinge, squat, push/pull, carry, rotazioni.

Esattamente quelli che servono nella vita e nello sport.

Puoi allenarti sia a casa che in palestra. Con kettlebell, manubri, bilanciere, sandbag. Ma gli “esercizi funzionali” da soli non bastano. Hai bisogno di un metodo che ti accompagni settimana dopo settimana, senza improvvisare. Un sistema composto da sole 3 fasi.

📁 SFOGLIA CONTENUTO CORSO
📁 1. Basi dellu2019Allenamento Funzionale2,24GB
🎬 1. Introduzione.mp4250,87MB
🎬 2. Cosu2019u00e8 lu2019allenamento funzionale.mp4565,09MB
🎬 3. I tre pilastri del funzionale.mp4422,40MB
🎬 4. Per chi u00e8 utile lu2019allenamento funzionale.mp4541,68MB
🎬 5. Dalla forza al conditioning.mp4515,04MB
📁 2. PRIME u2013 Esercizi Allenamento Funzionale13,12GB
🎬 1. Stacco da terra con bilanciere.mp4864,62MB
🎬 2. Stacco sumo con bilanciere.mp4372,23MB
🎬 3. Stacco rumeno con bilanciere.mp462,91MB
🎬 4. Hack deadlift.mp466,89MB
🎬 5. Stacco con quadrabar.mp493,92MB
🎬 6. Stacco da terra con kettlebell.mp4350,85MB
🎬 7. Stacco con doppio kettlebell.mp4115,02MB
🎬 8. Suitcase deadlift.mp4254,32MB
🎬 9. Atlas deadlift.mp459,45MB
🎬 10. RDL e Staggered Deadlift con kettlebell.mp477,75MB
🎬 11. Landmine single leg deadlift.mp437,70MB
🎬 12. Intro Squat e Zercher.mp4991,04MB
🎬 13. Zercher squat da terra.mp444,40MB
🎬 14. Front Squat.mp4455,87MB
🎬 15. Back Squat.mp4616,24MB
🎬 16. Ritmo cranio sacrale.mp449,45MB
🎬 17. Butt Wink.mp4678,44MB
🎬 18. Goblet Squat.mp4254,51MB
🎬 19. Front squat con kettlebell.mp4180,23MB
🎬 20. Front squat due kettlebell.mp455,09MB
🎬 21. Bulgarian squat con kettlebell.mp4134,26MB
🎬 22. Staggered stance squat.mp471,35MB
🎬 23. Landmine viking squat.mp420,65MB
🎬 24. Landmine squat.mp439,27MB
🎬 25. Landmine staggered squat.mp445,07MB
🎬 26. Landmine Zercher lunge.mp455,97MB
🎬 27. Landmine Cossack squat.mp430,22MB
🎬 28. Landmine sway.mp428,88MB
🎬 29. Intro ai press e Military Press con kettlebell.mp4309,04MB
🎬 30. Half kneeling press.mp456,65MB
🎬 31. Z-press.mp447,52MB
🎬 32. Press con due kettlebell e varianti.mp4220,32MB
🎬 33. Military press con bilanciere.mp4386,79MB
🎬 34. Push press con bilanciere.mp4135,91MB
🎬 35. Landmine standing press.mp435,41MB
🎬 36. Landmine tall kneeling press.mp437,57MB
🎬 37. Landmine half kneeling press.mp451,87MB
🎬 38. Landmine viking press.mp444,30MB
🎬 39. Landmine tall kneeling viking press.mp429,14MB
🎬 40. Landmine half kneeling viking press.mp422,52MB
🎬 41. Landmine z-press.mp421,37MB
🎬 42. Introduzione alla panca piana.mp4557,76MB
🎬 43. Bridge floor press.mp4247,51MB
🎬 44. Panca piana.mp41,07GB
🎬 45. Single press orizzontale.mp457,37MB
🎬 46. Doppio press orizzontale in bridge.mp440,97MB
🎬 47. Press orizzontale in bridge.mp482,13MB
🎬 48. Press orizzontale rotazionale.mp441,24MB
🎬 49. Intro Trazioni Orizzontali u2013 Row.mp4400,28MB
🎬 50. Row con bilanciere.mp4153,17MB
🎬 51. Landmine viking row.mp459,59MB
🎬 52. Landmine row.mp442,80MB
🎬 53. Trazioni Verticali u2013 Kettlebell pullover.mp4136,33MB
🎬 54. Pull up.mp4224,86MB
🎬 55. Lavori di brachiazione.mp4196,47MB
🎬 56. Commando pull up.mp453,55MB
🎬 57. Pull up con sovraccarico.mp468,68MB
🎬 58. Serratus Pull up.mp463,05MB
🎬 59. Walking slide.mp438,72MB
🎬 60. Varianti di Pull up.mp447,60MB
🎬 61. Swing a due mani.mp4729,12MB
🎬 62. Swing a due kettlebell.mp4168,62MB
🎬 63. Landmine full contact twist.mp466,61MB
🎬 64. Varianti con Altri Attrezzi.mp4598,14MB
🎬 65. Esercizi con Martello.mp4228,50MB
🎬 66. Esercizi con Clave.mp4149,13MB
🎬 67. Esercizi con Sandbag.mp4242,95MB
🎬 68. Battle rope.mp4146,86MB
📁 3. BUILD u2013 Programmazione Allenamento Funzionale4,07GB
🎬 1. Concetti generali di programmazione.mp41,90GB
🎬 2. Introduzione ai programmi.mp41,18GB
🎬 3. The Cruiser.mp4440,68MB
🎬 4. The Battleship.mp492,00MB
🎬 5. Barbell Rite of Passage u2013 Heavy.mp4232,54MB
🎬 6. Triple Tier 2.0.mp4248,22MB
📁 4. Conditioning Allenamento Funzionale2,91GB
🎬 1. Protocolli di Conditioning u2013 parte 1.mp4377,31MB
🎬 2. Protocolli di Conditioning u2013 parte 2.mp4918,30MB
🎬 3. Considerazioni.mp4385,31MB
🎬 4. Esempio Density Training.mp4244,29MB
🎬 5. Esempio count down e up circuit.mp468,07MB
🎬 6. Esempio fixed u2013 fixed.mp4201,24MB
🎬 7. Esempio variable u2013 fixed.mp491,83MB
🎬 8. Esempio reps ladder.mp4111,12MB
🎬 9. Esempio time density ladder.mp4134,21MB
🎬 10. Esempio weight ladder.mp4110,12MB
🎬 11. Esempio iso breath ladder.mp4118,20MB
🎬 12. Esempio complex.mp4148,19MB
🎬 13. Esempio chain.mp466,64MB

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